スタッフブログ - 仙台出張整体「ボディバランス仙台」

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行ってきました仙台市ガス局様 ボディバランスセンダイ  ≧(´▽`)≦

2018年07月04日 [記事URL]

労働災害防止の為の体力づくりに関する講習会及びコアトレ・ストレッチ実習のお仕事頂きましたみなさまの現状を知って頂く為の1、脚力の測定確認~2.柔軟性チェックを3種類(骨盤周辺)を全員で致しました!ご自分の脚力・柔軟性で劣っているところを確認してから動的ストレッチ~各ストレッチは同じ場所を3種類実践したしましてお好みストレッチを選べるように説明致しました。(*^▽^*)

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ガス局様1.jpgガス局様2.jpgガス局様3.jpgガス局様4.jpgみなさんが運動や健康管理に興味がある方ばかりで筋力作りの方でもレベル1・レベル2・レベル3迄準備致しましたが今日はレベル1だけですとお話しいたしましたが合間に皆さんレベル3迄実践していたのが驚きです・ヨガマットなども皆さん率先してお手伝いをして頂き大変にお世話になりました!(-^□^-)



行ってきました仙台市花京院シルバーセンター ボディバランスセンダイ  ≧(´▽`)≦

2018年06月15日 [記事URL]

今回は"快適な生活を過ごせる為のバランスバランス加圧で講演させて頂きまました

本来ご自分が備わっている基本的な姿勢改善・インナーユニット機能善してから加圧エクササイズで成長ホルモンの大量分泌によって、若い頃の体に近づけようとする作用が働きます。肌のハリやツヤが良くなったという会員様の声が多く聞かれます。加圧エクササイズをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます!これにより通常より体脂肪を減らす事が出来ます!(*^▽^*)

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35347291_1777922095579954_4244450960111304704_o.jpg今回はコア・コンディショニング協会の3アイテム紹介と中でもひめとれをたった5分でウエストダウンを体感して頂きました!(-^□^-)



行ってきました仙台市花京院シルバーセンター ボディバランスセンダイ  ≧(´▽`)≦

2018年06月15日 [記事URL]

今回は"快適な生活を過ごせる為のバランスバランス加圧で講演させて頂きまました

本来ご自分が備わっている基本的な姿勢改善・インナーユニット機能善してから加圧エクササイズで成長ホルモンの大量分泌によって、若い頃の体に近づけようとする作用が働きます。肌のハリやツヤが良くなったという会員様の声が多く聞かれます。加圧エクササイズをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます!これにより通常より体脂肪を減らす事が出来ます!(*^▽^*)

加圧写真.png

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35347291_1777922095579954_4244450960111304704_o.jpg今回はコア・コンディショニング協会の3アイテム紹介と中でもひめとれをたった5分でウエストダウンを体感して頂きました!(-^□^-)



行ってきました宮城野区榴ヶ岡 講演依頼  ≧(´▽`)≦ 

2018年01月19日 [記事URL]

ボディバランスセンダイ&どんぐり整骨院コラボ講演会

事務職の企業から講演依頼を頂き、からだの仕組み~簡単ストレッチまで約60名のみなさんと説明からエクササイズまでどんぐり整骨院副医院長渋谷先生と行ってきました。

私はインナーユニットとの説明を渋谷先生はタイトル『デスクワーカのための肩コリ解消法~肩甲骨を上手に動かそう』でした!

終了してからも個人で質問などをされていました本当に健康意識の高さを感じて取れました!≧(´▽`)≦

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暮らしのセミナー

2017年10月12日 [記事URL]

『生活習慣病にならない為の予防加圧』テマーに加圧を説明する事が出来、開催された役員の方ありがとうごさいました!

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皆さん真剣に沢山のご質問頂きありがとうござました!!



背中伸ばし脱力ストレッチ

2017年10月03日 [記事URL]

背中伸ばし脱力ストレッチ

凝り固まった広背筋(こうはいきん)と背骨を伸ばして猫背解消

 正座になり、お尻はかかとにつけたまま、両手を前に伸ばして上体を倒す。おへそを見て、背骨の一つひとつが伸びているのをイメージしよう。

家事・育児・介護・仕事が忙しくジムに中々行く時間が取れない体を鍛えたい運動がどちらかと言うと苦手・嫌い、どのようにエクササイズして良いのか分からない方生活習慣病から脱出し健康維持したい方お任せ下さい練習メニューを作成致します訪問型なので都合の良い時間で予約出来ます安心してご相談下さい・お待ちしております!!ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸・タンパク質・オメガ脂肪酸など検証可能な90種類以上の栄養素を得ることができるこのドリンク一杯からもっとアククティブを目指す方・赤ちゃん、妊婦さんが飲める安心安全なモリンガお勧め致します!≧(´▽`)≦

レプリカサイト:https://2913805.myzija.com

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ひざ抱えストレッチ 大殿筋(だいでんきん)を引き締めてヒップラインを取り戻す (*^▽^*)

2017年10月01日 [記事URL]

脚を伸ばしてあおむけに寝て、片脚のひざを両手で抱える。腕の力で太ももとお腹をくっつけるようにひざを引き寄せると、お尻の大殿筋が伸びる。伸ばしたままの脚はつま先を起こし、ひざ裏を床に押しつけるようにすると、太もも裏のハムストリングスも伸ばせる。  ≧(´▽`)≦

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スケーター風ストレッチ 骨盤を引き上げる 中殿筋(ちゅうでんきん)の力をつける

2017年09月30日 [記事URL]

スケーター風ストレッチ

骨盤を引き上げる 中殿筋(ちゅうでんきん)の力をつける

 手を壁につけて立ち、左脚を前に出す。右脚は足の甲を床につけながら左に滑らせ、体の重心を壁にかける。体勢が下がるにつれて、右脚の太もも外側とお尻の上側が気持ち良く伸びるはず。手足を入れ替えて、反対側も同様に。

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"4の字"ストレッチ 股関節の柔軟性を上げ 外旋筋(がいせんきん)群を鍛える

2017年09月29日 [記事URL]

"4の字"ストレッチ

股関節の柔軟性を上げ 外旋筋(がいせんきん)群を鍛える

 右脚のひざを曲げて片脚立ちになる。両手は腰に当て、骨盤がぐらぐらしないよう確認する(写真・左)。骨盤は固定したまま、股関節から、右脚を横に開いて「4」の字を作り(写真・右)、ゆっくり元に戻す。足を入れ替えて、反対側も同様に行う

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今日の1ポーズストレッチ > 抱え込みストレッチ ≧(´▽`)≦

2017年09月28日 [記事URL]

太もも裏を伸ばして腰痛解消にも効果!   (-^□^-)

 あおむけになってひざを立て、右の足首を左ももの上に置き、脚で「4」の字をつくるように、右のひざを外側にしっかり開く(写真・左)。左ももを抱いて、胸元に引き寄せる。右太ももの裏側に効いていればOK(写真・右)。手足を入れ替えて、反対側も同様に行う。(*^▽^*)

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