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2015.12. 6(日)『運動と栄養』のセミナー

2015年11月30日 [記事URL]

 

2015.12. 6(日)『運動と栄養』 参加費1000円

旭ヶ丘市民センター3階    会議室2(地下鉄・旭ヶ丘駅バスプール)   13:30~15:30

現代人の健康問題解決につながる、運動の必 要性、そして正しい栄養

心身共に健康的な体になります!

※動きやすい格好でご参加ください。小さなお子さんも参加OK

『運動と栄養‼そして経済のタイミング正しい栄養と、身体を動かし、行動して経済を(^-^)/』

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仙台市 健康と美容のために女性ホルモンのバランスを整える

2013年10月08日 [記事URL]

仙台市 健康と美容のために女性ホルモンのバランスを整える

女性の方ならご存知でしょうが、女性ホルモンは健康と美容にとっても大切なものなのです。
しかし、様々な理由からバランスが乱れて、生理痛・頭痛・肩こり・不眠・イライラなどといった不調を訴える方も多いです。
また、肌のシワやたるみなどの美容面への大きな影響もあるのです。

女性ホルモンバランスが乱れる原因としては、ストレスの多い生活・食生活の乱れ・過度なダイエットなどが考えられます。
また、体の歪みも影響しているといわれていて、特に骨盤の歪みが大きく影響しているようです。

女性ホルモンの分泌をコントロールする子宮と卵巣は骨盤内にあります。
ですから、骨盤が歪み血流が悪くなるとホルモンバランスが乱れるのです。

ですから、食生活をはじめとして生活習慣を改善し、ストレスを溜めこまないようにすると共に、骨盤を中心に体の歪みを解消すると良いでしょう。
これらのことで、女性ホルモンのバランスを整えて、いつまでも美しく健康な女性を目指しましょう。

仙台市 女性ホルモンのバランスなら「ボディバランス仙台」にお任せ下さい。



仙台市 こまめな簡単ストレッチで肩こり予防

2013年10月07日 [記事URL]

仙台市 こまめな簡単ストレッチで肩こり予防

我々にとって最も身近な症状のひとつといえるのが「肩こり」で、女性が訴える症状の第1位になっているほどです。
しかし、決定的な改善法が見つからないで、悩んでいる人は多いことでしょう。

肩周辺の主な筋肉として、僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋の3種類があり、本来はバランスよく収縮と弛緩をくり返しています。
しかし、長時間同じ姿勢で作業をしたり、精神的なストレスが加わったりすることにより、筋肉の緊張が続いて硬くこわばり血流が低下します。
その結果、疲労物質が内部に溜まってしまい痛みや不快感を感じる肩こりになるのです。

ですから予防に大切なことは、「筋肉が緊張した状態を続けない」ということです。
そのためには、帰宅後のケアよりも仕事中などに「こまめなケア」をすることが大切です。
ちょっとした合間に肩を上下に動かしたり、前後に肩を回したり簡単なストレッチをすると効果的です。

肩周辺の筋肉のバランスが崩れて筋肉に負担がかかる前に、簡単なストレッチをして肩こりを予防すると良いでしょう。

仙台市 肩こり予防なら「ボディバランス仙台」にお任せ下さい。



仙台市 産後骨盤矯正グッズが人気の理由とは?

2013年10月06日 [記事URL]

仙台市 産後骨盤矯正グッズが人気の理由とは?

産後骨盤矯正は、今や当たり前のようになっています。
様々な方法によって産後骨盤矯正を取り入れることも可能となり、最も効果的なのは、整体院など産後骨盤矯正を専門としているプロの施術をうけることです。

最近では、子育て中の女性でも気軽に通えるようにと、キッズスペースを設けているところや託児所などを設置している整体院も多くなっています。

さらには、出張整体を利用することで、自宅やホテル、オフィスなどあらゆる場所で、産後骨盤矯正を受けられるサービスも増えています。

しかしもっと簡単に出来る方法として注目されているのが、産後骨盤矯正グッズなのです。
芸能人やモデルなどが利用し、宣伝していることからも注目度が非常に高いのですが、何よりただ着用するだけで産後骨盤矯正ができるといった手軽さが人気の秘訣のようです。

補正下着のような強い締めつけ感もなく、通常の下着、もしくは、スポーツウェアとしても着用できるものまで幅広く誕生していることからも多くの方が産後骨盤矯正にと取り入れているようです。

販売されている産後骨盤矯正グッズの価格も様々ですから、自分にあった物を取り入れて上手に活用するのもいいかもしれませんね。

さらに効果的な産後骨盤矯正を実現するために、これらのグッズを取り入れつつ、運動や整体院などを融合し短期間でスリムな体型を取り入れている方も増えているようです。

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青葉区 憧れの小顔を手に入れる為のエクササイズ

2013年10月05日 [記事URL]

青葉区 憧れの小顔を手に入れる為のエクササイズ

女性なら誰しも小さく、シャープな顔に顎がれるのは当然の心理ですよね。
近年小顔が注目されているのが、深田恭子さん。

これまでとは違い顔が一回り小さくなり、シャープなフェイスラインは、様々なサイトや美容雑誌でも紹介されるほど有名ですよね。
ちなみに深田恭子さんがとりれた小顔になるための方法とは、頭蓋骨矯正だったようですね。

美容整体を取り入れつつ、様々な食事制限を行った結果、あの素晴らしくキュートな小顔を手に入れたと、今最も注目の小顔女優さんではないでしょうか。

太ったり、痩せたりするとすぐに影響されるフェイスラインですから、いくらメイクで頑張って隠したところで、やっぱりどうしようもないのがネック。
現在小顔になるための様々な方法が紹介されていますが、最も有効だと言われているのが、やはり深田恭子さんも行った頭蓋骨矯正。

しかしその前にまずは骨盤の歪みを改善し、体全体のバランスを整える必要があります。
現在小顔になりたいと思っている方は、今すぐ骨盤矯正を取り入れ、体の歪みを矯正できるようにしましょう。

本来体の歪みを矯正するためには、プロの施術をうけることが良いと思われますが、自宅でも出来る簡単な方法としては、腰回し体操が有効です。
一時期流行ったフラフープをくるくるとまわすようなイメージで、腰を左右にぐるぐる回しましょう。

この時上体はできるだけ動かさず、腰だけに意識して動かすようにしましょう。
左右交互に10回の3セットを毎日取り入れるようにし、憧れの小顔をゲットしましょう。

青葉区 小顔エクササイズなら「ボディバランス仙台」にお任せ下さい。



青葉区 偏頭痛の特徴と誘発する原因とは

2013年10月04日 [記事URL]

青葉区 偏頭痛の特徴と誘発する原因とは

偏頭痛とは、頭をめぐる血管の拡張が著しく、その周辺の神経が刺激されることで痛みとなってあらわれます。
特に20代から50代の女性に多く見られる偏頭痛は、人によって発生頻度は異なりますが、平均すると月に1.2回、多い人の場合は、週1回のペースで発作的に頭が痛くなるのが特徴的です。

症状としては、頭の片側、もしくは両側に脈を打ったような痛みを感じ、時には吐き気を伴うこともあります。
その状態では、些細な音やひかりにも過剰に反応し、環境によって痛みの程度が異なります。

通常偏頭痛は、数時間から数日継続することもあり、市販されている鎮痛剤を常備している方も少くありません。
偏頭痛を誘発する原因は、体質ではないかと指摘する専門家も多く、たとえばご両親のうちいずれかが偏頭痛持ちだとその子供も偏頭痛になりやすい傾向にあると言われているのです。

その場合、頭痛を引き起こしやすい環境や食事を出来る限り避けた生活を心がけるようにしましょう。
特に仕事や人間関係によるストレスは偏頭痛を引き起こす大きな誘因となっていることは間違いありません。

ストレスによる偏頭痛の場合、その時点で痛くなるのではなく、ストレスから開放された瞬間に痛みが発症することが多いのです。

女性の場合は、女性ホルモンとの関わりも大変大きく、妊娠中のホルモン過剰分泌の場合には、頭痛を引き起こしやすいと言われているのです。

生活のちょっとした変化にも影響される偏頭痛をできるだけ発生させないためにもどのような誘因があるのかを探ってみるといいでしょう。

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仙台市 坐骨神経痛改善ストレッチ

2013年10月03日 [記事URL]

仙台市 坐骨神経痛改善ストレッチ

坐骨神経痛とは、坐骨神経が何かしらの影響で傷ついたり、炎症を起こしていることが原因といいます。
腰かや骨盤から足先にまっすぐに伸びている神経が坐骨神経で、太ももの裏から膝の部分で枝分かれし、つま先までの神経を司っています。

これまでは高齢者特有の症状だと言われていた坐骨神経痛ですが、近年若い人にも坐骨神経痛の悩みを抱えている方が増えているというのです。

腰痛や頭痛のようにメジャーな症状ではないものの、坐骨神経痛を発症すると手足や腰の部分に痛みやしびれが発生し、じっと座っていることも寝ていることもつらく、精神的にイライライした状態が確認されます。

日常生活にも支障をきたすことがありますので、坐骨神経痛にならなための工夫をしましょう。
一度発症したら根気強く整体院や病院での治療が必要となります。

仰向けの姿勢をとり、膝を軽く曲げ立てた状態にします。
両膝をくっつけ、そのまま左床にゆっくりと近づけるように倒しましょう。

両手でしっかりと体を支え、できるだけ顔を動かさないよう腰だけをひねるようにしてください。
すでに腰に痛みがある場合は、無理をしない程度に行いましょう。

10秒キープしたら反対側に倒すを3セット繰り返し行なってください。
毎日根気強く行うことで、坐骨神経痛を予防し、下半身の筋力アップにつながります。

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仙台市 ママタレにみる産後骨盤矯正の重要性

2013年10月02日 [記事URL]

仙台市 ママタレにみる産後骨盤矯正の重要性

ママタレと呼ばれている芸能人のブログを見たことがありますか?
辻希美ちゃんや小倉優子、辺見えみりなど子供を出産したばかりだというのに、皆一様にスリムで美しいボディラインを手にしてますよね。

その秘訣は産後骨盤矯正なのです。
特にそのことを伝えているのが、辻希美ちゃんで、自身のブログでは産後骨盤矯正をサポートする自身プロディースの骨盤ベルとなるものを紹介している程です。

骨盤ベルトの効果が優れているかどうかは別として、それだけ多くの方が産後骨盤矯正に注目し、高い効果を得ているという事実なのです。

産後のママの骨盤は出産の際に胎児を産道から通すために左右前後に大きく歪み、出産前と比べるとかなり歪んでいます。
産後時間をかけてまた元の状態に戻ると言われていますが、殆どの場合、歪んだまま固まってしまうのです。

その結果、いわゆる産後太りや生理不順、肌荒れに尿漏れといった産後のトラブルに繋がるのです。
だからといって出産後すぐに産後骨盤矯正を実施してはいけません。

大変デリケートな体質にある出産後のママですから、タイミングをはかって適切な施術を受けることをお勧めします。
自己流で行うこともできるかもしれませんが、時間にゆとりのある方は、もよりも整体院で施術を受けるようにしましょう。

最近の産後骨盤矯正を実施している整体院は、出張整体にも対応し、子連れでも可能な場所も多くなっていますので、一度相談してみるといでしょう。

仙台市 産後骨盤矯正なら「ボディバランス仙台」にお任せ下さい。



仙台市 出産後のママを苦しめる産後うつとは

2013年10月01日 [記事URL]

仙台市 出産後のママを苦しめる産後うつとは

産後うつという病気を聞いた事があるでしょうか。
これは、一種のうつ病ですが、出産後のママに発症する病気です。

原因は、出産後のホルモンバランスが乱れることで発症するのですが、胎内に胎児がいる時と、出産した後のホルモンの分泌量が著しく異なることで、それに対応出来ずにうつ病を発症するのです。

産後うつになると、理由もなく憂鬱な状態が続いたり、不安ですぐに泣いたり、食欲不振や体調のだるさ、育児ノイローゼや精神疾患といった症状が確認されます。

待ちに待った自分の子供が可愛いはずなのに、ちょっと泣いただけでもイライラしたり、我が子を可愛いと思えないなどの悩みを抱えるようになるのです。

本来回りにいる家族や友人がサポートしてあげることで、産後うつを改善できる事もありますが、誰にも相談できずに最悪の事態を引き起こす危険性もあるのです。

産後うつを改善するためには、まずは、産後うつというものがあるという事を認識しなければなりません。
少しでも体調が悪かったり、育児に追われるなどの不安を抱えている、そういう方がいるという状況を放置せず、専門家に相談するようにしましょう。

産後うつは、出産後すぐにはじまるのではなく、産後4週間程度経過の後に発症し、通常産後約3ヶ月から1年程度では回復します。

仙台市 産後うつなら「ボディバランス仙台」にお任せ下さい。



仙台市 産前産後のママに効果的なマタニティ整体

2013年09月30日 [記事URL]

仙台市 産前産後のママに効果的なマタニティ整体

妊娠中の様々なストレスや体の不調を改善する目的で行われているのが、近年注目されているマタニティ整体です。
マタニティ整体は妊娠中のママの余計なストレスを取り除く事ができますので、胎児の発育にも効果的だと言われています。

またマタニティ整体をうけることで、筋肉の過剰な緊張を緩和し、良い状態を保つ事ができますので、出産時の体の負担を軽減し、産後の体調不良やボディラインの崩れや骨盤の歪み改善にも効果的です。

産後は、どうしても体のバランスが崩れ、様々な異常が発生します。
それをいかに軽減できるかというのが、マタニティ整体にかかっているのです。

産後、体の不調を必要以上に引きずったり、改善できないままで放置すると、マタニティブルーを誘発するだけでなく、次にスムーズな出産を迎えられない体質をつくってしまうとも言われているのです。

産前産後に引き起こす筋肉の緊張は、腰痛や肩こり、生理不順や尿漏れなど肉体への異常だけでなく、育児ノイローゼや精神的な不安定となって悪化する可能性もありますので、快適なマタニティライフをおくるためにもマタニティ整体は必要不可欠と言われています。

特に初めての出産と育児を経験する新米ママにとっては、何もかもが初めての体験で不安と緊張の連続でしょう。
ママとしてしっかりしないといけないという責任感と不安に苛まれる毎日は、相当なストレスになる可能性があります。

無理なく楽しく育児を続けるためにもまずは、こころと体のバランスを正常に保つために、マタニティ整体を受けてみるといいでしょう。

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