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仙台市 スポーツをする方の強い味方「スポーツ整体」

2013年07月11日 [記事URL]

仙台市 スポーツをする方の強い味方「スポーツ整体」

スポーツ選手には、毎日のハードなトレーニングやケガなどで、体はボロボロという方も多いことでしょう。
そのために、「試合でベストパフォーマンスが発揮できない」「慢性的な痛みで思うように練習できない」などの悩みを抱えている方もいることでしょう。

そのような方におすすめなのが、「スポーツ整体」で、その名の通り「スポーツ」に特化した整体といえるでしょう。
ですから、スポーツによる様々な症状を改善するのに役立つのです。

また、痛みが起こってから慌てて対処するのではなく、「メンテナンス」としてスポーツ整体を利用する方もいます。
そうすることで、スポーツ障害の予防・ケガのリスク軽減・トレーニング効率のアップなど、いろいろな点で良い効果が望めるのです。

正しい表現なのか分かれませんが、ソフトなスポーツ整体を行っている整体院もあります。
これなら、女性の方でも一般の方でも安心して施術が受けられるでしょう。

アスリートをはじめとし、スポーツをする方々の強い味方になる整体です。
必要に応じて利用を考えてみると良いでしょう。

仙台市 スポーツ整体なら「ボディバランス仙台」にお任せ下さい。



仙台市 産後骨盤矯正をして美しいプロポーションに

2013年05月30日 [記事URL]

仙台市 産後骨盤矯正をして美しいプロポーションに

女性の骨盤は、出産を控える時期になると、赤ちゃんの通り道となる産道を確保しようとします。
そのため、女性ホルモンの「リラキシン」の分泌が促進され、関節をつなぐ靭帯が緩んできます。
それにより、骨盤の仙腸関節・恥骨結合が緩み骨盤が広げられるのです。

ただ、産後6ヶ月程度でリラキシンの分泌量は減少して骨盤も安定していきますが、その間は骨盤が不安定な状態になってしまいます。
その時に骨盤が歪んだ状態になり、そのまま安定期に入ると歪んだまま固まってしまいます。
結果、肩こりや腰痛などの不快症状が起こってしまうのです。

また、骨盤が歪み広がったことで内臓が下がり、ポッコリお腹になってしまいます。
さらに、お尻の周りに余分な脂肪が付いてしまったり、O脚になったりしてしまいプロポーションが崩れてしまうのです。
ですから、そうならないためにも産後骨盤矯正が重要になるのです。

ただし、産後骨盤矯正をしたからといって、すぐに不調が回復したり、痩せたりするわけではありません。
しかし、骨盤矯正をすることにより、骨盤周辺の筋肉や内臓の動きが正しく改善させ基礎代謝を上げることで徐々に効果がみられるようになるのです。

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仙台市 ぎっくり腰は「安静が基本」で起きた時の対処法は

2013年05月29日 [記事URL]

仙台市 ぎっくり腰は「安静が基本」で起きた時の対処法は

ぎっくり腰というと男性に多い症状と思われますが、女性の方にも起こりますので注意する必要があります。

どうして起きてしまうかというと、長期間歪みが固定して筋・関節・靭帯に負担がかかり過ぎ、些細な動作でも簡単に損傷し急激に腰が痛むのです。
ちなみに、くしゃみにより起こるケースもあるのです。

ぎっくり腰というのは正式な病名ではなく「急性腰痛症」といいます。
また、欧米ではその病態から「魔女の一撃」とも呼ばれているのです。

万が一起こってしまった場合には、筋肉の炎症を治めるために、まずは患部を冷やすと良いでしょう。
あまり長時間当てると凍傷になってしまうので約10分ほどを目安にすると良いでしょう。
もし炎症が強く熱を感じる場合は、10分当てて10分はずといのを繰り返し1時間くらい目安に続けましょう。

あと、絶対にマッサージをしないようにしましょう。
マッサージをすると、炎症した筋肉を押すことになり症状を悪化させてしまいます。

ぎっくり腰は安静が基本で、横になりヒザを曲げエビのようにして楽な姿勢で安静にしましょう。
そして、ある程度動けるようになったら、整形外科や整体院で検査・治療を受けるようにしましょう。

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仙台市 肩こりのメカニズムを知ってセルフケアを

2013年05月28日 [記事URL]

仙台市 肩こりのメカニズムを知ってセルフケアを

肩こりは女性が悩まされる症状の第一位といわれる程、多くの女性が悩まされている症状です。
ところで、どのようなメカニズムで症状が起こるのかを知っているでしょうか?

健康な筋肉なら程よい弾力があって、筋肉を形成する細胞内の水分や血液の循環がスムーズに行われています。
ですから、正常な状態なら筋肉内に溜まった「乳酸」などの疲労物質は、血液中の酸素により分解されるのです。

しかし、同じ姿勢を長時間続けている筋肉の緊張状態が続き硬くなってしまい血管を圧迫することで血流が悪くなってしまいます。
その結果として、筋肉内に溜まった疲労物質の分解が上手にいかなくなってしまうのです。

この「乳酸」というのは、糖が運動エネルギーとして使われる時に生み出される物質です。
血液中に蓄積されると血液が酸性に傾き、筋肉の動きを阻害してしまうのです。
その筋肉のこわばりがコリという症状になって現れてくるのです。

長時間同じ姿勢を続ける仕事の場合には、途中で肩を回したりすると肩こりを多少防止することができます。
ただ、その時に首はできるだけ回さないように注意しましょう。

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仙台市 整体と骨盤との関係は「美容・健康」につながる

2013年05月27日 [記事URL]

仙台市 整体と骨盤との関係は「美容・健康」につながる

整体というと骨盤矯正と連想する方が多いでしょうが、骨盤・背骨・頭蓋骨など様々な骨格を整え、関節の動きをスムーズにし、全身の筋肉を緩める施術をします。
そのような施術をすることで、全身を整え体が楽になっていくのです。

しかし、体の不調や様々なトラブルの主な要因となっているのが、骨盤の歪みやズレなのです。
女性特有の症状にもいえることです。
そのため、先に述べたようなイメージを持ってしまうのかも知れません。

いずれにしても整体で体の歪みを改善することで、腰痛・肩こり・首のこり・関節の痛みなど、辛い痛みや違和感が改善されます。
また、O脚・X脚の改善や正しい姿勢になることでプロポーションの改善にも効果が期待できます。
さらに、余分な脂肪や老廃物を排除するため、ダイエットや顔のしわ・たるみなど美容面での効果も期待できるのです。

美容と健康・疲労回復・リラクゼーションなど、様々な目的で利用することが可能です。
ですから、様々な悩みを抱えている方は利用すると良いでしょう。

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仙台市 体の歪みを改善して自然な体のバランスを保つ

2013年05月26日 [記事URL]

仙台市 体の歪みを改善して自然な体のバランスを保つ

男性と比較して女性の場合は、体の歪みが起こりやすい環境にあるといえます。
それは、体を支える筋肉が弱いことや生理などて骨盤が緩む・出産で骨盤が開くなどが影響しているからです。
また、スタイルを美しく見せるためにヒールを履いたり、下着で体を締めつけたりすることも影響があります。
さらに、足を組む・斜めに座るなどの悪い癖も関係してきます。

では、体の歪みによってどのような症状が起こってくるのでしょうか?
頭痛・めまい・肩こり・生理痛・便秘・腰痛・背中の痛み・疲れやすいなど、数多くの症状が出てきます。

ただ、ここで注意しなければならないのが、「頭痛なら頭痛薬を飲む」「肩こりならマッサージ」「疲れたら栄養ドリンク」といった感じで、ひとつの症状に対して部分的に対処することです。
先に述べたように、これらの症状は体の歪みによって起こっているのです。
つまり、体の歪みを解消して自然な体のバランスを保つことが、根本的な解消方法になるということです。

健康について考える時は、「自然なバランス状態」というのを基本に考えなければならないというのを理解しておくと良いでしょう。

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仙台市 本格的な四十肩になる前にセルフケアを

2013年05月25日 [記事URL]

仙台市 本格的な四十肩になる前にセルフケアを

20代の女性も30代の女性も「四十肩なんて、まだまだ先のこと」と、考えていることでしょう。
しかし、その考えはもしかすると楽観的すぎるかも知れないのです。

四十肩は、ある日突然に痛みが起こるというのは稀なことで、多くは知らず知らずのうちに症状が悪化していっているケースなのです。
つまり、20代や30代の方でも予備軍かも知れないのです。
「髪の毛を結わく時に肩が痛い」「バンザイしても腕が上がりきらない」「胸を張った姿勢がとりづらい」ということに、心当たりはないでしょうか?

四十肩の症状は肩が痛みと共に、腕の関節の動きが錆付いてくるのが特徴です。
現代人の生活では腕を上げたり、手やひじを後ろに回したりする動作が少ないので、腕の関節が錆付く可能性が多くあります。
ですから、若いうちから悪化しないように、腕や肩の関節を動かすなどケアをすることが大切です。

本格的な症状が起こる前に、セルフケアを行っていくように心がけましょう。

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仙台市 女性に多い「五十肩」のセルフケア

2013年05月24日 [記事URL]

仙台市 女性に多い「五十肩」のセルフケア

「五十肩」は、50歳前後に起こりやすい肩の痛みで、特に女性に多くみられる症状です。
肩の痛みと共に動きも悪くなるために、日常生活にも支障を招くことになります。

なぜ起こるのか原因は明確ではありませんが、加齢に伴って起こる現象であることは確かです。
肩の関節も50年間使ってくると、様々な組織に老化現象が起こってなめらかさが失われ、それにより炎症が起こると考えられます。

五十肩のセルフケアは、時期に合った対処をすると良いでしょう。
炎症が起きている急性期は痛みが強いので、どうしても肩を動かさないでいようとします。
しかし、動かさないと癒着が起こるので、防止のためにも早い時期から運動を始める必要があります。

その方法は、水入りペットボトルなどを手に持って、時計の振り子のように肩を前後左右に振ることです。
これなら、肩の運動があまり苦痛なくできるでしょう。

癒着を起こし慢性期になったら、温めて体操をすることが大切です。
様々な方法がありますが、ポイントは腕を上げていく・外にひねる・内にひねることです。
お風呂で温まった後に行うと良いでしょう。
根気よく毎日続けることで、癒着が少しずつほぐれ動きが正常になります。

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仙台市 眼精疲労の様々な原因と簡単な対策

2013年05月23日 [記事URL]

仙台市 眼精疲労の様々な原因と簡単な対策

眼精疲労と一口にいっても様々な原因から起こるものです。
一番多いといわれるのが、読書や各種ゲーム機、パソコンなどを長時間同じ距離で見続けことによる疲労(神経性疲労)があります。

また、目周辺の筋肉の働きが異常で、両眼の位置がアンバランスになって起こる疲労(筋性眼精疲労)や、ドライアイ・白内障・緑内障・網膜症などといった疾患から起こる疲労(症候性疲労)もあります。
さらに、焦点を合わせる調節作用が低下して起こる疲労(調節性眼精疲労)や、慢性疲労・過労・睡眠不足・ストレスなどによる疲労(精神性疲労)があります。

簡単にできる対策としては、読書などの時の距離や姿勢に注意をすることや、目を1時間に1回のペースで10分程度休ませることです。
また、眼球とその周辺部分の血行が滞ったり、緊張したりして起こるので、瞬きや眼球を動かす「眼球体操」もおすすめです。
あと、目の上に蒸しタオルをあてることで、目の疲れも解消しやすくなりますし、充血が酷いケースでは冷やしたタオルでアイスパックをすると良いでしょう。

チョットしたことで対策ができるので行うと良いでしょう。

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仙台市 偏頭痛なら整体での治療を試してみては?

2013年05月22日 [記事URL]

仙台市 偏頭痛なら整体での治療を試してみては?

血液の流れや脈に呼応するように「ズキンズキン」と痛む偏頭痛は、脳の中の血管が収縮し拡張するときに起こる血管性の頭痛です。
明確な原因は解明されていないようですが、女性に多くみられる症状として知られています。

原因が明確になっていないため、どのような方法でも完全に解消することはできないといわれており、薬による対処や予防が一般的に行われています。
しかし、長期間の薬の服用は副作用が心配ですし、薬の用量を超えた服用で更に頭痛を感じる方もいるのです。

ただ、ストレスやホルモンバランスの崩れが関係していると考えられていますし、全身のバランスが崩れていることも関係しているとも考えられています。
ですから、偏頭痛の解消するために、整体で全身のバランスを整えることもひとつの方法と考えられるかも知れません。

実際、整体で骨格矯正などからアプローチすることにより、症状が改善・軽減した例もあります。
ですから、偏頭痛に悩まされている女性の方は、一度整体での治療を試してみるのも良いでしょう。

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