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仙台市坐骨神経痛改善ストレッチ

2013年10月03日

仙台市坐骨神経痛改善ストレッチ

坐骨神経痛とは、坐骨神経が何かしらの影響で傷ついたり、炎症を起こしていることが原因といいます。
腰かや骨盤から足先にまっすぐに伸びている神経が坐骨神経で、太ももの裏から膝の部分で枝分かれし、つま先までの神経を司っています。

これまでは高齢者特有の症状だと言われていた坐骨神経痛ですが、近年若い人にも坐骨神経痛の悩みを抱えている方が増えているというのです。

腰痛や頭痛のようにメジャーな症状ではないものの、坐骨神経痛を発症すると手足や腰の部分に痛みやしびれが発生し、じっと座っていることも寝ていることもつらく、精神的にイライライした状態が確認されます。

日常生活にも支障をきたすことがありますので、坐骨神経痛にならなための工夫をしましょう。
一度発症したら根気強く整体院や病院での治療が必要となります。

仰向けの姿勢をとり、膝を軽く曲げ立てた状態にします。
両膝をくっつけ、そのまま左床にゆっくりと近づけるように倒しましょう。

両手でしっかりと体を支え、できるだけ顔を動かさないよう腰だけをひねるようにしてください。
すでに腰に痛みがある場合は、無理をしない程度に行いましょう。

10秒キープしたら反対側に倒すを3セット繰り返し行なってください。
毎日根気強く行うことで、坐骨神経痛を予防し、下半身の筋力アップにつながります。

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