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仙台市 高齢者も加圧トレーニングで筋力アップ

2013年03月25日

仙台市 高齢者も加圧トレーニングで筋力アップ

加圧トレーニングは、「こんなに軽い負荷で筋力トレーニングになるのか?」と感じる方も多いですが、数分後には何倍もの負荷を感じることになります。
ですから、初心者で1回5分程度の運動を週1回程度行うだけでも、筋力アップが可能になるのです。

ただ、筋力アップというと若い世代をイメージするでしょうが、高齢者の方も筋力アップが必要なのです。

軽い負荷のトレーニングが可能なため、加圧トレーニングは膝や腰に負担をかけることなく筋力強化できます。
また、治療にも用いられるトレーニングですから、関節などに障害があっても問題なく行うことができます。

ですから、「歳だから筋力トレーニングなどできそうにない」「歳だからしたくない」いう方でも、安心してトレーニングに取り組むことができるのです。
本来、健康に歳を重ねるためには、高齢者こそ運動しなければならないのです。
その点を考えると加圧トレーニングは、最適といえるかも知れません。

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