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仙台市 安全で正しい加圧トレーニングを受けるポイント

2013年03月22日

仙台市 安全で正しい加圧トレーニングを受けるポイント

加圧トレーニングを始めようと考えている方もいるでしょうが、まず知っておいてほしいことは、認定された有資格者以外は指導ができないということです。
ですから、安全で正しい加圧トレーニングを受けるためには、有資格者による指導を受けることが大切です。

次に、専用ベルト以外の器具を使用した指導は禁止されているので、専用器具を使用した指導を受けることが大事です。
また、ネットオークションなどで販売されているものには、非正規品や偽造品もあるようなので注意しましょう。

レベルや目的に合わせて指導する必要があるので、マンツーマンの指導を受けるようにしましょう。
また、適正圧は血圧と同様に人により変わりますし、その日の体調や運動状態などでも常に変化します。
ですから、毎回適正圧をチェックして安全で効果的な圧設定をしましょう。

あと、長時間加圧しっぱなしにしないこと、地肌にベルトを巻かないこと、腕と脚を同時に加圧をしないことなど、様々な注意点があります。
それらのことをしっかりと守り安全で正しい加圧トレーニングを受けるようにしましょう。

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