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仙台市　加圧トレーニングは辛いトレーニング？

2013年04月18日

仙台市　加圧トレーニングは辛いトレーニング？

腕か脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻いてトレーニングする「加圧トレーニング」は、一般的な筋力トレーニングと比較して、短期間に様々な効果が得られると話題になっています。
また、ダイエットやアンチエイジング効果も期待されているため女性にも人気があるようです。

しかし、体験したことがない方にとっては、「加圧ベルトは痛みやきつさがあって辛いのではないか？」「ハードなトレーニングで辛いのではないか？」など様々な不安や心配もあることでしょう。
実際、本気で加圧トレーニングに取り組むと、結構辛いと感じることもあるかも知れません。

ただ、この辛さは加圧ベルトの痛みなどではありません。
血液の流れ込む量を減少することで、軽い負荷でも筋肉はハードなトレーニングをしている時と同じような状態になります。
その意味で「辛く」感じてしまうということです。

加圧トレーニングは、ハードトレーニングをしている状態と同じですが、実際には身体自体への負荷は軽いものなのです。
ですから、高齢者や運動不足の人でも気軽に取り組むことのできるトレーニングといえます。

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