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仙台市 加圧トレーニングの「血流制限」は大丈夫?

2013年04月12日

仙台市 加圧トレーニングの「血流制限」は大丈夫?

腕または脚に専用ベルトを巻き「血流制限」をしてトレーニングする加圧トレーニングは、軽い負荷でも大きな効果が期待できるといわれています。
しかし、中には「血流制限は本当に大丈夫?」と心配される方もいるでしょう。

もし、何の知識も知らない人が軽率に血流制限を行うことは、心配されるように大変危険なことです。
ですから、加圧トレーニングを行う際は、認定された資格取得者のインストラクターが指導して行うようになっているのです。

このように、資格を持ったインストラクターと一緒に「適切な血流制限」を行えば、決して危険なことはないので大丈夫です。
ちなみに、「適切な血流制限」とは専用ベルトを使用して血管の動脈・静脈を止血にならない程度に圧を加えることです。

あと、専用ベルトを使用することも重要なポイントになります。
実は、筋肉の動きに合わせて一定の圧力を保つように、材質や構造が研究して作られているのです。
そのことも安全に行うことができる要因のひとつとなっています。

ですから、見よう見まねで行ったり、専用ベルト以外で血流制限をしたりすることは絶対にやめましょう。

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