仙台市　加圧トレーニング前後の食事を考えていますか？ - 仙台出張整体「ボディバランス仙台」

ＨＯＭＥ > 加圧トレーニング豆知識 > 仙台市　加圧トレーニング前後の食事を考えていますか？

仙台市　加圧トレーニング前後の食事を考えていますか？

2013年04月14日

仙台市　加圧トレーニング前後の食事を考えていますか？

腕か脚に専用の加圧ベルトを巻くことで、軽い負荷でも筋力アップやダイエット・アンチエイジングなど、いろいろな効果が期待できると注目されているのが「加圧トレーニング」です。
すでに加圧トレーニングをしている方も多いことでしょう。

ところで、加圧トレーニング前後の食事に関して気をつけているでしょうか？
実は、前後の食事も効果に関係してきて大切なことなので、トレーニング前後の食事について知っておくことも大切です。

まず最初に知っておいてほしいのは、加圧トレーニングをする前の1時間以内の食事は避けることが大事です。
それは、脂肪燃焼のピークがトレーニング後1～2時間で、その時に代謝を活発にするジョギングなどの有酸素運動をすると脂肪を効果的に減少させられます。
しかし、その時に体内に糖質があると、先に糖質が分解されてしまうため脂肪分解が進まないのです。

また、たんぱく質やグルタミンを含むサプリメントか食事を、加圧トレーニング後30分以内に摂取するようにしましょう。
それは、筋肉の合成がトレーニング後1時間ほどで始まり、その時に必要な成分を摂取することで効率良く筋力アップ効果が期待できるからです。

仙台市　加圧トレーニング前後の食事なら「BODY BALANCE SENDAI」にお任せ下さい

お申込・お問い合わせはこちら

電話・メール・LINEでのお問い合わせ

【お申込み前にご確認をお願いいたします】

※交通費として￥1000頂きます。
※有料駐車場の利用は￥1000頂きます。
※当日キャンセルは料金の半額頂きます。
※仙台市外への出張はご相談下さい・・・可能な限り対応致します。

「BODY BALANCE SENDAI」へのお電話はこちら

【住　所】	〒980-0004 宮城県仙台市青葉区宮町3丁目7-55
【電話番号】	090-8780-7012
【営業時間】	午前10：00～12：00　午後13：00～19：00
【電話受付】	午前9:00～午後19:00
【定休日】	水曜日