よくある質問 - 仙台出張整体「ボディバランス仙台」

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あまり筋肉はつけたくないのですが・・・

2013年02月11日 [記事URL]

〇ボディビルダーのようにはなりません、ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は
それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。    
通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。



加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか?

2013年02月11日 [記事URL]

〇血行がよくなります
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血流の流れやすくなります。
加圧すると血流は加圧前の1,7倍程度流れづらくなりますがそれを除圧すると
0,6程度になるます、血流が増大します。



加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか?

2013年02月11日 [記事URL]

〇加圧トレーニング資格者に指導してもらいます。加圧トレーニング資格者の指導者のもと、
  適正な圧力を設定してもらうことが必要です。



予約の変更は可能ですか?

2013年02月10日 [記事URL]


〇可能です
前月末迄に翌月日程を決めて頂いております。その後、変更等がある場合
には出来る限り希望に合わせて変更致します。前日迄の変更希望はキャンセル料は頂きません。
※ 当日のキャンセルに関しては予約の半額料金を頂きますのでご注意下さい!



必要なものはありますか?

2013年02月10日 [記事URL]

〇袖のあるTシャッとか運動に適した格好であれば大丈夫です
あとはタオル・水分補給ですね。



自宅にどのくらいスペースが必要ですか?

2013年02月10日 [記事URL]

〇基本的には畳1畳分くらいのスペースがあれば十分です



出張パーソナルでの加圧トレーニングはだれでも受けられますか?

2013年02月10日 [記事URL]

〇加圧トレーニングの注意事項に当てはまる方は医師とご相談頂く必要があります。
  加圧トレーニングホームページよりご確認ください。



出張パーソナルは週何回が目安になりますか?

2013年02月10日 [記事URL]


〇基本的には週2回位が丁度良いでしょう。トレーニングの間隔は2~3日開けるようにします。
  通常のトレーニングの何倍もの効果があるので毎日必死にやる必要はありません。
適度なトレーニングで定期的に続けるほうが、効果が得られます!



加圧トレーニングはやればやるほど効果ありますか?

2013年02月10日 [記事URL]


〇血流の制限によって筋肉にストレスを与えると、脳が刺激され、それによって成長ホルモンが分泌されますが
その分泌のピークは運動した15分後に訪れます。したがって、それ以上それ以上運動を続けても
分泌される成長ホルモンの量はあまり変わらないので、効果が上がる可能性はは少ないです。
ただし、疲労回復や血行促進といった目的では、トレーニング前後に行うと効果が上がります。



血流を制限すると体に悪影響はでませんか?

2013年02月10日 [記事URL]


〇加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。
 これによって適切に血流を制限し効果が上がります
制限しすぎると血流が筋肉に流れなくなり虚血状況に陥ります。
素人判断で加圧を行うのは大変危険です。




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