よくある質問 - 仙台出張整体「ボディバランス仙台」

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こまめな簡単ストレッチで肩こり予防(*^▽^*)

2017年06月23日 [記事URL]

仙台市青葉区 こまめな簡単ストレッチで肩こり予防≧(´▽｀)≦

我々にとって最も身近な症状のひとつといえるのが「肩こり」で、女性が訴える症状の第1位になっているほどです。しかし、決定的な改善法が見つからないで、悩んでいる人は多いことでしょう。肩周辺の主な筋肉として、僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋の3種類があり、本来はバランスよく収縮と弛緩をくり返しています。しかし、長時間同じ姿勢で作業をしたり、精神的なストレスが加わったりすることにより、筋肉の緊張が続いて硬くこわばり血流が低下します。
その結果、疲労物質が内部に溜まってしまい痛みや不快感を感じる肩こりになるのです。ですから予防に大切なことは、「筋肉が緊張した状態を続けない」ということです。そのためには、帰宅後のケアよりも仕事中などに「こまめなケア」をすることが大切です。ちょっとした合間に肩を上下に動かしたり、前後に肩を回したり簡単なストレッチをすると効果的です。肩周辺の筋肉のバランスが崩れて筋肉に負担がかかる前に、簡単なストレッチをして肩こりを予防すると良いでしょう。(-^□^-)

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「産後うつ」予防対策

2017年06月21日 [記事URL]

仙台市青葉区 「産後うつ」予防対策

「うつ病」は、強いストレスを感じる状況にあると、誰でも発症する可能性のある病気です。
妊娠・出産は女性にとって大変なことですし、産後はホルモンのバランスが変化するために感情の振幅が激しくなってしまいます。
そのため、落ち込んだり、イライラしたりしてしまい、場合によっては「産後うつ」といわれる状態になってしまう女性もいます。産後うつになってしまう原因としては、「出産を終えた後の環境の変化」と「お母さんの性格」が大きいといわれています。ですから、その2つの面で予防対策をしておく必要があるでしょう。(-^□^-)・「環境の変化」に関しては、何といっても育児による心身の疲れがあるので、周囲の協力が大事といえます。特に、実の両親だと安心感があるので、協力を求めるのも良いでしょう。≧(´▽｀)≦・「お母さんの性格」に関しては、完璧主義の人が発症しやすいので、難しいでしょうがその性格を変えることが予防策です。あと、整体で治療を受けることで、ホルモンのバランスを整えたり、日頃の疲れを解消しリラックスしたりすることができます。ひとつの対策として考えてみるのも良いでしょう。(*^▽^*)

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骨盤の歪みをセフルチェックしよう(*^▽^*)

2017年06月20日 [記事URL]

仙台市青葉区　骨盤の歪みをセフルチェックしよう(*^▽^*)

美容や健康維持、産後太りや生理不順、更年期障害などあらゆる体調不良を改善出来ると言われている骨盤矯正は、今や女性にとってなくてはならない施術となっています。骨盤のゆがみを引き起こす原因は、色々とありますが、例えば、猫背や姿勢の悪さ、何気ない癖や日常生活、出産が女性の骨盤を歪ませてしまう主な原因とされています。自分の骨盤が歪んでいるかどうかを自分自身でチェックする方法がありますので、まずは自宅でセルフチェックを行なってください。床の上に仰向けになり、両足に力を入れない状態でまっすぐ揃えましょう。骨盤に歪みがない場合には、自然とかかとがくっつき、両足の高さもほぼおなじ状態になるでしょう。逆に骨盤が歪んでいる場合には、いずれかの方向へつま先が開きます。次に肩幅を同じくらいに両足を開き、床から骨盤までの高さを図りましょう。左右で最も高い位置がずれている場合には、前後左右に骨盤がずれていると考えられます。さらに仰向けの姿勢から、腹筋だけを使って、体を起こす事ができない場合にも、骨盤が開いている、内臓が下垂していると考えられます。骨盤の歪みをセルフチェックする方法は、他にもありますが、思い当たる事がある場合には、速やかに骨盤矯正を行い、骨盤の歪みを整える事が必要です。特に出産を経験した方、生理痛が酷い人、肌荒れや便秘の症状が改善できないという方も骨盤が歪んでいる可能性が高いと思われます。(-^□^-)

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仙台市青葉区 冷えすぎによる肩こり (*^▽^*)

2017年06月19日 [記事URL]

仙台市 青葉区冷えすぎによる肩こり  (-^□^-)

夏の暑い季節は、どうしても室内の温度を低く設定し、快適な環境で仕事をしている方が多くなっているようです。≧(´▽｀)≦
そればかりではなく、就寝時も寝苦しい状況を避けるためにと、エアコンの温度を低く設定し、朝まで冷たい環境で生活しているという方は意外と多いと言われています。しかしそのような生活を一夏の間過ごしていることで、酷い肩こりの症状を感じるようになるのです。なぜエアコンのある環境で生活をすることで肩こりになるのかそれを理解し、出来る限り改善するように心がけましょう。体が冷える環境で生活をすると肩こりになるのは、体が示す自然の防衛反応なのです。外の暑い空気から解放されたエアコンの効いた室内は確かに、過ごしやすく仕事もはかどるかもしれません。しかしながら、体が冷たい風に長時間さらされると全身の筋肉をこわばらせた状態になりますので、その結果全身の疲労となるのです。首から肩周辺を必要以上に冷やすと肩こりが酷くなりますが、これは特に人間が自分の体を危険から守ろうとしているとも言われているのです。人間は寒さから体を守るときに、手や足、肩や背中を丸めた形をとるでしょう。体は無意識に自分自信の体を守ろうと反応することで、首や肩の筋肉を緊張させ、防御姿勢を取るのです。その結果酷い肩こりや腰痛を感じるようになると言われています。長時間エアコンの効いた室内で作業を行う場合には、体を冷やし過ぎないよう適度な温度を取り、適度に運動やストレッチを取り入れて、体の緊張を解すようにしましょう。(*^▽^*)

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猫背が引き起こす腰痛など全身の不調について(*^▽^*)

2017年06月18日 [記事URL]

仙台市青葉区 猫背が引き起こす腰痛など全身の不調について≧(´▽｀)≦

ＩＴ技術の急速な発展とともに、現代人の多くは、長い時間椅子に座ったままの作業を余儀なくされています。(*^▽^*)
しかしながらＰＣ操作に限らず、自動車の運転や移動の電車やバス、食事をする時、休憩をとるときなど常に何かにこしかけ、背中を丸くしている姿勢をとっているのではないでしょうか。背中を丸め頭を上におこし、顎をつきだした姿勢は、猫背と言われる状態で、猫背の姿勢がどのような悪影響をおよぼすのかをしっかりと理解しておきましょう。猫背といっても人によって程度に違いあります。酷い人の場合には、通常Ｓ字曲線を維持しなければならない部分が横から見ただけで、逆Ｃの状態になっている事がはっきりと分かります。猫背のように胸椎部が後方に張り出す姿勢は、肩口の椎間孔が絶えず狭くなっている状態にあるので、全身の筋肉が緊張したままで血液の流れを阻害します。その結果、すべての臓器が正常な機能を失い、体調面に様々な不調を感じるようになると考えられています。猫背の姿勢で大きく問題を引き起こしているのが、深層筋と言われており、それを改善するために単なるストレッチや牽引をしても効果的に伸びてくれないのが厄介なところです。これまで猫背の姿勢によって全身の痛みを感じていることから、あらゆることをやってはみたものの、一向に痛みが改善されないと悩んでいる場合には、一度整体院で施術を受けてみるといいでしょう。深層筋に効果的にアプローチし、これまで感じていた不調を取り除く事が出来るかもしれません。(-^□^-)

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仙台市青葉区　骨盤のゆがみと様々な体調不良との関係について

2017年06月17日 [記事URL]

仙台市青葉区　骨盤のゆがみと様々な体調不良との関係について

何気なくとっている日々の行動や癖の積み重ねが、実は体のゆがみの大きな要因となっているのです。
特に骨盤のゆがみは、下半身への影響力が強く、年齢とともに、下半身太りや股関節痛、坐骨神経痛などといった症状を引き起こす場合もあります。骨盤とは、体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ、場所に位置しています。つまり骨盤がゆがんでしまうと、体全体のゆがみとなることは当然で、骨盤が後ろに傾いている場合は、お腹が出っ張り、膝が曲がった体型をつくります。そのような体型で生活を続けると次第に歩き方がわるく、関節痛を引きおこすでしょう。さらにバランスの悪い体を支えようと背中の筋肉や骨、腰の筋肉や骨に必要以上の負担がかかりますので、痛みを誘発し、その痛みは、やがて肩こりや頭痛、眼精疲労といった全身症状へと発展するのです。骨盤のゆがみや体のゆがみは、これだけにとどまらず、内臓機能や生殖器、リンパや血管を圧迫することになりますので、内臓系の異常やホルモンバランスの乱れが原因の症状を発症することもあります。女性の場合、骨盤のゆがみや体のゆがみは、不妊症の原因ともいわれていますので、長く不妊治療をおこなっているのに、なかなか改善できないという場合には、一度整体院や接骨院で骨盤矯正の施術を受け、骨盤のゆがみや体のゆがみを改善してみるのも一つの方法です。

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さまざまな体調不良を引き起こす冷え性について

2017年06月14日 [記事URL]

仙台市青葉区さまざまな体調不良を引き起こす冷え性について≧(´▽｀)≦

女性に多い冷え性ですが、日頃の何気ない生活習慣が原因となっていることが多いのです。例えば、冷たいものを好んで食している人、食べ過ぎや運動不足、その他おしゃれのためにとサイズのきついヒールをハイたり、脚を極度にしめつけるようなブーツを履いている人は冷え性を引き起こしやすいと言われています。これ以外にも冷え性となる原因は色々とありますが、血液の流れを阻害するため、様々な体調不良を引き起こしやすい体質になってしまいます。運動不足や体を締め付けるような窮屈なコルセットや補正下着、ヒールやブーツなどは、血行不良を引き起こし、その上、食べ過ぎんいよる消化不良などは、血液が胃腸に集中することで手足の冷えを引き起こすのです。冷え性の症状を放置しておくと、女性特有の疾患につながるだけでなく、脂肪を蓄積しやすい、つまり痩せにくい体質になる可能性もありますので、十分に注意を行うようにしましょう。冷え性を改善するためには、たくさんの服を着こみ体を冷やさなければ良いというわけではありません。いくら体を温めても体内が冷えていては意味がありません。体を温めてくれるような食事に意識することも大事なことなのです。生姜や唐辛子などは、体をぽかぽかにする食材として有名ですが、冷たい飲み物よりは、できるだけ温かいものを摂取する、また喫煙や飲酒等は体をひやす原因となりますので、程々に摂取するように努力しましょう。仙台市 冷え性なら「ボディバランス仙台」にお任せ下さい。(-^□^-)

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体重増加の悩み解決に効果的な産後骨盤ダイエット

2017年06月14日 [記事URL]

仙台市青葉区体重増加の悩み解決に効果的な産後骨盤ダイエット≧(´▽｀)≦

出産後の女性は、どうしても様々な体調不良を感じると言われています。待望の子供を授かって、これから子育てや家事に奮闘しなければ行けなという時に、

肝心要の体調を崩してしまっては、本当に大問題ですよね。さらに、追い打ちをかけるように、これまでの体型とは全くことなった自分の体に衝撃を受け、

なかなか戻らない体重によって、次第に精神面にも大きな影響を与えることもしばしばあると言われています。出産後の女性の体は非常にデリケートかつ生まれたばかりの子供へ母乳をあげなければならないという大切な仕事もあります。その為、無理な食事制限は、ダイエット、運動は、絶対によくありません。

産後のママの体に異常をきたしている要因は、骨盤の歪みにあると言われています。骨盤の歪みを元の状態に戻す事ができたら、体重を出産前に戻し、

体調を整える事ができますので、担当の医師と相談しながら、骨盤矯正を行なうようにしましょう。産後の骨盤矯正ダイエットは、時期をよく考えて行なう

必要がありますので、産後骨盤矯正ダイエットを専門としている整体院などを利用する事がオススメです。(-^□^-)

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女性の多い足のむくみ悩みケア

2017年06月13日 [記事URL]

仙台市青葉区 女性の多い足のむくみ悩みケア≧(´▽｀)≦

男性に比べると女性は、おしゃれを足元から気にする方が多く、無理をしてでも高いヒールを長時間履き続ける事があります。
その結果、夕方近くになると足がむくみ、靴下の跡がくっきりと残る方も多いようです。中には、朝はスムーズにはけたヒールやブーツが、帰宅後、なかなか外せない、窮屈になっているという経験をしている方もいるようです。立ちっぱなしの仕事をしている方や同じ姿勢で作業をしている方は、特に足のむくみは深刻です。足は、体の一番下の部分に位置しており、その結果水分が蓄積されやすい部分となっています。通常血液の流れは、心臓や動脈を通り、毛細血管から全身へと行き渡っています。さらに静脈やリンパ管を通って心臓にもどるのですが、毛細血管から地の水分がにじみ出ている状態が、足のむくみとなるのです。足のむくみは、、肝臓や腎臓、心臓病など内臓器系疾患の可能性も考えられますので、安易に考えないようにしましょう。これらの症状を予防するためには、同じ姿勢を取り続けないというのて鉄則。その他にも足と体を同じ高さになるように工夫し、血液の流れが阻害されないようにしましょう。同じ姿勢で作業を行っている方は、時々、体を動かしたり、足裏を刺激する、マッサージやストレッチなど、血液の動きを改善できるようにするのもオススメです。適度に足を動かすことで、血行がよくなり、静脈やリンパの流れを改善でき、足のむくみが解消されるのです。

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2.  

女性が理想のボディを手に入れるためには≧(´▽｀)≦

2017年06月12日 [記事URL]

仙台市青葉区　女性が理想のボディを手に入れるためには(-^□^-)

太ってしまう根本的な原因。それは脂肪のせいでもなく、生まれつきの体格でもなく、体の骨格が歪んでいることが原因です。産後の女性が、従来のダイエット方法で痩せられなかったのは、骨の歪みや筋肉、脂肪の付き方をまったく無視した方法のみに挑戦していたからです。脂肪を減らすことだけを目的としたダイエット方法では、例え脂肪の量は減らせても、体のプロポーションそのものを整えることはできません。トレーニングジムへ通っている人も同じです。もちろん、運動するのは健康にも美容にも良いことですが、骨格が歪んだまま筋力アップのトレーニングを行っても、体のラインを整えることはできません。では、全身のプロポーションをバランス良く整え、産後に理想のボディを手に入れるためにはどうすればいいか？についてですが、その答えはズバリ「骨の歪みを取り除くこと」です。人間の骨格というのは、いわば人間の体の土台です。この土台をきちんと整えれば、自然と全身のプロポーションが整い、産後に理想のボディを手に入れることができるのです。

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1.   ②低負荷（軽い重り）でのトレーニングなので関節に優しく安心して筋肉を鍛えることができます。
2.   ③股関節の痛みがある方は、加圧をすることで股関節の痛みが消えるので、痛みがあって歩行ができない方でもトレーニングをすることができます。
3.   ④加圧を行うと、普段は行き届いていない毛細血管に血液がめぐり、カラダが活性化することができます。
4.   ⑤成長ホルモンの分泌が平常時の290倍程分泌され、ケガからの回復を早めることができます。

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