よくある質問 - 仙台出張整体「ボディバランス仙台」

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女性の多い足のむくみ悩みケア

2017年06月13日 [記事URL]

仙台市青葉区 女性の多い足のむくみ悩みケア≧(´▽`)≦

男性に比べると女性は、おしゃれを足元から気にする方が多く、無理をしてでも高いヒールを長時間履き続ける事があります。
その結果、夕方近くになると足がむくみ、靴下の跡がくっきりと残る方も多いようです。中には、朝はスムーズにはけたヒールやブーツが、帰宅後、なかなか外せない、窮屈になっているという経験をしている方もいるようです。立ちっぱなしの仕事をしている方や同じ姿勢で作業をしている方は、特に足のむくみは深刻です。足は、体の一番下の部分に位置しており、その結果水分が蓄積されやすい部分となっています。通常血液の流れは、心臓や動脈を通り、毛細血管から全身へと行き渡っています。さらに静脈やリンパ管を通って心臓にもどるのですが、毛細血管から地の水分がにじみ出ている状態が、足のむくみとなるのです。足のむくみは、、肝臓や腎臓、心臓病など内臓器系疾患の可能性も考えられますので、安易に考えないようにしましょう。これらの症状を予防するためには、同じ姿勢を取り続けないというのて鉄則。その他にも足と体を同じ高さになるように工夫し、血液の流れが阻害されないようにしましょう。同じ姿勢で作業を行っている方は、時々、体を動かしたり、足裏を刺激する、マッサージやストレッチなど、血液の動きを改善できるようにするのもオススメです。適度に足を動かすことで、血行がよくなり、静脈やリンパの流れを改善でき、足のむくみが解消されるのです。

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  2.  

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女性が理想のボディを手に入れるためには≧(´▽`)≦

2017年06月12日 [記事URL]

仙台市青葉区 女性が理想のボディを手に入れるためには(-^□^-)

太ってしまう根本的な原因。それは脂肪のせいでもなく、生まれつきの体格でもなく、体の骨格が歪んでいることが原因です。産後の女性が、従来のダイエット方法で痩せられなかったのは、骨の歪みや筋肉、脂肪の付き方をまったく無視した方法のみに挑戦していたからです。脂肪を減らすことだけを目的としたダイエット方法では、例え脂肪の量は減らせても、体のプロポーションそのものを整えることはできません。トレーニングジムへ通っている人も同じです。もちろん、運動するのは健康にも美容にも良いことですが、骨格が歪んだまま筋力アップのトレーニングを行っても、体のラインを整えることはできません。では、全身のプロポーションをバランス良く整え、産後に理想のボディを手に入れるためにはどうすればいいか?についてですが、その答えはズバリ「骨の歪みを取り除くこと」です。人間の骨格というのは、いわば人間の体の土台です。この土台をきちんと整えれば、自然と全身のプロポーションが整い、産後に理想のボディを手に入れることができるのです。

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加圧トレーニングは、リハビリに最適!≧(´▽`)≦

加圧トレーニング・メディカルフィットネスケアでは、筋肉の専門知識を活かし「弱っている筋肉、使いすぎている筋肉、関節の動きがない、関節の動きがあり過ぎる」など、問題を見つけ改善することにより、関節の痛みや筋肉の痛みに負けないバランスの良い強いカラダを目指します。加圧トレーニングは、どうしてリハビリに最適なのか説明したいと思います。(-^□^-)

①1対1のトレーニング指導なので運動経験のない方でも安心して行えます。

  1.   ②低負荷(軽い重り)でのトレーニングなので関節に優しく安心して筋肉を鍛えることができます。
  2.   ③股関節の痛みがある方は、加圧をすることで股関節の痛みが消えるので、痛みがあって歩行ができない方でもトレーニングをすることができます。
  3.   ④加圧を行うと、普段は行き届いていない毛細血管に血液がめぐり、カラダが活性化することができます。
  4.   ⑤成長ホルモンの分泌が平常時の290倍程分泌され、ケガからの回復を早めることができます。
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猫背を整体と生活習慣の改善で解消(*^▽^*)

2017年06月09日 [記事URL]

仙台市 青葉区「猫背」を整体と生活習慣の改善で解消≧(´▽`)≦

脊柱を横から見た場合、通常は真っ直ぐではなく適度にカーブ(生理的湾曲)していて、頭を支えるサスペンション的な役目をしています。
しかし、この生理的湾曲が大きすぎて、頭部が前に出て背中が丸くなってしまうと「猫背」といわれる状態になってしまいます。(-^□^-)

猫背になってしまうとサスペンション的な役目は果たさなくなりますし、首こり・肩こり・頭痛・耳鳴り・めまい・腰痛・背中痛・疲れやすい

・落ち着きが無いなどといった症状が起きてきます。(-^□^-) また、ストレートネック・胸郭出口症候群・狭窄症・椎間板ヘルニヤなどの症状につながりますし、内臓に対しても悪影響を与えます。主な原因としては、長時間不自然な姿勢を続けることで筋肉のバランスが崩れるなど、日常の姿勢や動作の癖が関係しています。また、加齢による筋肉の衰えや運動不足による筋力の低下なども要因となります。ですから、まずは整体などで全身の骨格を整えたり、筋肉のバランスを整えることが必要です。しかし、先に述べたように日常の姿勢や動作の癖が関係しているので、治療と共にそれらを改善する必要があります。様々な悪影響を与える「猫背」を、整体と生活習慣の改善で解消しましょう。

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肩こりのメカニズムを知ってセルフケアを

2017年06月08日 [記事URL]

仙台市青葉区肩こりのメカニズムを知ってセルフケアを

肩こりは女性が悩まされる症状の第一位といわれる程、多くの女性が悩まされている症状です。
ところで、どのようなメカニズムで症状が起こるのかを知っているでしょうか?

健康な筋肉なら程よい弾力があって、筋肉を形成する細胞内の水分や血液の循環がスムーズに行われています。
ですから、正常な状態なら筋肉内に溜まった「乳酸」などの疲労物質は、血液中の酸素により分解されるのです。

しかし、同じ姿勢を長時間続けている筋肉の緊張状態が続き硬くなってしまい血管を圧迫することで血流が悪くなってしまいます。
その結果として、筋肉内に溜まった疲労物質の分解が上手にいかなくなってしまうのです。

この「乳酸」というのは、糖が運動エネルギーとして使われる時に生み出される物質です。
血液中に蓄積されると血液が酸性に傾き、筋肉の動きを阻害してしまうのです。
その筋肉のこわばりがコリという症状になって現れてくるのです。

長時間同じ姿勢を続ける仕事の場合には、途中で肩を回したりすると肩こりを多少防止することができます。
ただ、その時に首はできるだけ回さないように注意しましょう。

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体の歪みを改善して自然な体のバランスを保つ≧(´▽`)≦

2017年06月06日 [記事URL]

仙台市青葉区 体の歪みを改善して自然な体のバランスを保つ

男性と比較して女性の場合は、体の歪みが起こりやすい環境にあるといえます。それは、体を支える筋肉が弱いことや生理などて骨盤が緩む・出産で骨盤が開くなどが影響しているからです。また、スタイルを美しく見せるためにヒールを履いたり、下着で体を締めつけたりすることも影響があります。
さらに、足を組む・斜めに座るなどの悪い癖も関係してきます。では、体の歪みによってどのような症状が起こってくるのでしょうか?

頭痛・めまい・肩こり・生理痛・便秘・腰痛・背中の痛み・疲れやすいなど、数多くの症状が出てきます。ただ、ここで注意しなければならないのが、「頭痛なら頭痛薬を飲む」「肩こりならマッサージ」「疲れたら栄養ドリンク」といった感じで、ひとつの症状に対して部分的に対処することです。先に述べたように、これらの症状は体の歪みによって起こっているのです。つまり、体の歪みを解消して自然な体のバランスを保つことが、根本的な解消方法になるということです。健康について考える時は、「自然なバランス状態」というのを基本に考えなければならないというのを理解しておくと良いでしょう。

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どうして、筋肉を鍛えるの?≧(´▽`)≦

例えば、腰痛であれば"痛みが治まるまで安静にする"というのが一般的な考え方でした。しかし最近では、長期間安静にし過ぎるよりもできる限りカラダを動かしていた方が良いということがわかってきました。"自分は腰に問題があるので、腰を大事にしなければならない"という意識を強く持ち過ぎることで体を動かさなくなり、筋肉が低下しかえって腰椎に負担がかかることになるんです。肩や膝などの慢性疾患も同様なことが言えます。つまり、弱った関節の筋肉を鍛えることにより、関節の動きを安定させ衝撃に負けない強い関節を作ることになります。そうすれば、歩いても痛みの出ない生活を送れ活動的な楽しい人生を歩むことができます。

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主婦の方も肘の痛みに注意を(*^o^*)

2017年06月05日 [記事URL]

仙台市 青葉区・主婦の方も肘の痛みに注意を(*^o^*)

肘は膝などと違って体重が掛からない関節ということで、初期の痛みを感じにくいですし、動かした時だけ痛くて安静にしていれば痛みを感じることがないのです。ですから、どうしても多少の痛みを放置してしまう傾向があって、気づいたころには症状が悪化しているケースが多いです!また、日常生活で肘を動かさずに過ごすことは難しく、そのため一度傷めてしまうとなかなか治らないことも多いのです。肘の痛みの原因は、肘関節につながる筋肉や靭帯が炎症して神経を圧迫することです。また、肘や肘の関節を酷使し過ぎることで軟骨が磨り減り、骨がこすれ合うことで神経を刺激することです。肘の痛みというと、テニス肘・ゴルフ肘・野球肘などがあるように、スポーツ選手に多くみられる症状と思われがちです。しかし、主婦にも肘の痛みが発症することがあって、原因は肘を使い過ぎではなく手首を動かし過ぎることです。料理や洗濯などで頻繁に手首使い肘に負担をかけてしまい、そのことが積み重なり痛みとなって現れるのです。また、加齢で筋肉が徐々に衰えてしまうことも要因のひとつです。ですから、スポーツ選手だけでなく、主婦の方も注意が必要です。≧(´▽`)≦

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仙台市青葉区 出産後に痩せられない人のメカニズム

2017年06月01日 [記事URL]

仙台市 青葉区出産後に痩せられない人のメカニズム

出産後に痩せられないのは、出産を経験したことで全身の骨格に歪みが生じてしまったからです。
そして、骨格の歪みは、人間が太ってしまうメカニズムと強く密接しています。

人間は骨格が歪んでくると、その骨格の近くにある神経や血管が圧迫されて、血液やリンパの流れが悪くなり、新陳代謝が低下します。
すると、体にたまった老廃物をうまく排出できなくなり、体全体がむくんでくるのです。

朝、起きたときに顔がパンパンにはれていたり、夕方、はいている靴がキツくなったことはありませんか?
これはむくみの典型的な症状ですが、たいていの人は軽くとらえているでしょう。
しかし、水分を取り過ぎたわけでもないのにむくむのは、骨が歪んでいるせいで、水分代謝が悪くなっているということです。

つまり、体の水はけが悪いということが、骨格が歪んでいるという証明なのです。

出産後に痩せられない人は、ほぼ100%の確率でむくみやすい体質になっているでしょう。
また、このむくみは骨格が歪んでいるからであり、歪んだ骨格は体にどんどん脂肪と老廃物をためこむメカニズムになっています。

そのため、出産後に痩せるためには、まず骨格の歪みを解消することが何より大切なことなのです。

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仙台市青葉区 坐骨神経をも引き起こす骨盤の歪み

2017年05月27日 [記事URL]

仙台市 坐骨神経をも引き起こす骨盤の歪み

骨盤の歪みによる様々な体調不良はすでにご存知だと思います。今やダイエットや美容、産後の体重を戻すということに活用されている骨盤矯正は、何かしらの原因で歪んでしまった骨盤を整える整体のことを言います。一般的に言われている骨盤の歪みが引き起こす症状は美容面が多いですが、実は、骨盤の歪みを放置すると坐骨神経痛になる危険性もあるのです。なぜ骨盤の歪みが座骨神経痛になるのかと疑問に思われる方もいるかもしれませんね。骨盤の歪みは頚椎の歪みをも引き起こすと言われています。頚椎の歪みは、当然坐骨神経にも影響をおよぼすことで、次第に坐骨神経痛となって辛い痛みを感じるようになると言われているのです。骨盤の歪みや頚椎や坐骨神経痛だけでなく、次第に筋力も低下しますので、様々な部位に悪影響をおよぼす危険性も高い事が分かっています。美容やダイエットだけでなく、健康的な毎日を送るためにも骨盤の歪みを早期に改善し・バランスの整った体型を維持する必要があります。成人予防やお医者様に運動を進められた方などが多く依頼されています!

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『栄養』

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仙台市青葉区 加圧整体エクササイズ&アライ

2017年05月25日 [記事URL]

仙台市青葉区 加圧整体エクササイズ

加圧トレーニングには様々な効果が期待されていますが、そのひとつとして「ダイエット効果」があります。
では、なぜダイエット効果が期待されているのでしょうか?

加圧トレーニングを行うことにより疲労物質である乳酸が溜まって、筋肉にある刺激を受け取る受容体という細胞を刺激します。
そうすると脳は、損傷した受容体を再生するため血中に多量の成長ホルモンを分泌します。
その多量の成長ホルモンが全身に運ばれることにより、脂肪を分解したり、体の老化を遅くしたり、筋肉をつけて太りにくい体を作るのです。
また、全身の毛細血管の血流を改善するので、今まで落ちにくかった脂肪に対しても反応して落ちやすくなることが期待できます。

これがダイエット効果が期待されている理由ですが、さらに効率的な方法があり、それは有酸素運動を組み合わせる方法です。
実は、成長ホルモンのもうひとつの働きとして、体脂肪を遊離脂肪酸へと分解し、血中に放出することがあります。
この遊離脂肪酸は、有酸素運動を行うことにより燃焼されてエネルギーにかわります。
ですから、加圧トレーニングの直後に有酸素運動を組み合わせると、さらなるダイエット効果が期待できるのです。

どうして、筋肉を鍛えるの?

例えば、腰痛であれば"痛みが治まるまで安静にする"というのが一般的な考え方でした。しかし最近では、長期間安静にし過ぎるよりもできる限りカラダを動かしていた方が良いということがわかってきました。"自分は腰に問題があるので、腰を大事にしなければならない"という意識を強く持ち過ぎることで体を動かさなくなり、筋肉が低下しかえって腰椎に負担がかかることになるんです。肩や膝などの慢性疾患も同様なことが言えます。つまり、弱った関節の筋肉を鍛えることにより、関節の動きを安定させ衝撃に負けない強い関節を作ることになります。そうすれば、歩いても痛みの出ない生活を送れ活動的な楽しい人生を歩むことができます

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終了後はもちろんzijaコアモリンガ・プラントプロテイン100%植物性プロテインを補給しましょう。(グルテンや大豆を含まず、ベジタリアンの方でも安心してお楽しみ頂けます!)

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ケガをしたときにもトレーニングができますか?

2013年02月11日 [記事URL]

〇 医師への相談が必要です。加圧トレーニングは、あまり体に負担をかけないでトレーニングできるので、ケガをして
  、医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。




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