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仙台市 加圧ダイエットの効果アップ方法は?

2013年04月04日

仙台市 加圧ダイエットの効果アップ方法は?

加圧トレーニングは、軽い負担で筋力アップ・ダイエット・アンチエイジングなど様々な効果が期待できるトレーニングです。
ですから、ダイエットという効果に注目して「加圧ダイエット」と呼ぶこともあります。

では、なぜダイエットになるのでしょうか?
それは、加圧トレーニングを行うことにより、乳酸と呼ばれる疲労物質が筋肉の中に蓄積されていきます。
その蓄積された乳酸が筋肉に存在する受容体を刺激し、それにより脳は多量の成長ホルモンを血中に分泌するように指示するのです。

全身に運ばれた多量の成長ホルモンは、脂肪細胞に作用して脂肪を分解したり、体の老化を遅くしたりするのです。
このため加圧トレーニングはダイエットの効果が期待できるのです。

ただ、加圧トレーニングをした後に有酸素運動をすることで、さらに余分な脂肪を燃焼させることが可能です。
実は、運動終了後も約1時間程度は脂肪が燃えつづけている状態なので、トレーニングの後に駅まで歩いたり、長めの入浴を行うといいでしょう。
また、アミノ酸を就寝前に補充しておくと、睡眠中の細胞組成に役立つのです。

このように、加圧ダイエットの効果をアップすることも可能なのです。

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