仙台 整体情報 - 産後骨盤矯正ダイエット「ボディバランス仙台」

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青葉区 女性におすすめの骨盤矯正体操

2013年09月28日 [記事URL]

青葉区 女性におすすめの骨盤矯正体操

ここでは、運動が苦手な女性でも気軽にできる骨盤矯正体操を紹介しましょう。
今やダイエットや美容に欠かすことのできないものとなっている骨盤矯正ですが、専用のベルトやプロの施術をうけるとなると多少の出費が必要となります。

スピーディーに効果を得るためには、整体院などのプロの施術が必要不可欠ですが、今すぐ利用できない場合には、自宅でも簡単にできる骨盤矯正体操がお勧めです。

さらに骨盤矯正の中でも女性にお勧めなのが、太ももの内側の筋肉を鍛える方法です。
内ももの筋肉を鍛えることで、骨盤の歪みを効果的に改善できるだけでなく、美脚効果も期待できます。

また生理不順が改善されたり、スムーズな出産を経験できるとも言われているのです。
体操の方法はとても簡単です。

まずは仰向けになり、手足をまっすぐと伸ばした状態をつくりましょう。
次に、両足のつま先を頭の方向に向けて、グーッと引き寄せるように下半身を反ってください。

足の甲が頭の方向に直角になることをイメージして行うと効果的です。
グーッと引き寄せて10秒キープ、元に戻して再度行うを5回繰り返し行なってください。

毎日継続することで、次第に骨盤矯正の効果があらわれてきますので、焦らず、コツコツと続けるようにしましょう。

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仙台市 産後に骨盤矯正が必要な理由とは

2013年09月27日 [記事URL]

仙台市 産後に骨盤矯正が必要な理由とは

骨盤矯正は産後の女性に必要不可欠と言われています。
出産後の女性が最も悩むことといえば、産後太りです。

出産前は、メリハリのあるボディラインを維持していたのに、どうしても体重が元に戻らない、おしりが垂れ下がり、体型が大きく崩れているという経験ありませんか。

食事制限やハードな運動、などなど様々なダイエットを続けてもまったく効果が得られないという場合には、出産の時に影響した骨盤が大きく歪んでいる可能性があります。

骨盤が歪んだままだと効果的なダイエットを行う事は難しいと言われていますので、まずは、骨盤矯正を取り入れて、出産前の元の状態に近づけるようにしましょう。

ただし、産後のママの体は非常にデリケートな状態にありますので、骨盤矯正を専門としている整体院のスタッフと相談した上で、より効果的なタイミングに摂り入れるようにしましょう。

産後の骨盤矯正は、体型を維持するだけでなく、産後に発生する様々なトラブルを改善する効果も期待されています。
腰痛や肩こり、産後の尿漏れや頭痛、体調不良等の改善にも効果的です。

また近年では、子育て中のママでも安心して骨盤矯正の施術に通えるようにと、子連れＯＫな整体院やキッズスペースを設けている整体院、また出張整体なども行なっていますので各地域にある整体院で相談してみるといいでしょう。

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仙台市 骨盤の歪みによる女性特有の疾患

2013年09月26日 [記事URL]

仙台市 骨盤の歪みによる女性特有の疾患

骨盤の歪みは、様々な体調不良を引き起こします。
特に女性にとって、骨盤の歪みはとても深刻な問題だと言われています。

骨盤内部には、大切な内蔵や生殖器がありますので、骨盤の歪みによって本来の正常な機能が阻害され、様々な機能に悪影響をおよぼすのです。

また圧迫された血管やリンパ管は、その流れを悪くし、十分な酸素と栄養素を体中に運ぶ事はできず、さらには、滞ったリンパの流れが原因で、不要な老廃物を体内に蓄積し、便秘や肌荒れ、冷え性が生理不順といった女性特有の症状を引き起こすのです。

男性に比べると特に女性は、便秘の症状で悩んでいる方が多いと言われていますが、これは本来の位置から下の方に大きく下がった内蔵が原因で、膀胱や腸を圧迫し、スムーズに機能していないと思われます。

内臓が下垂する原因は、やはり骨盤の歪みが原因となってますので、速やかに骨盤矯正を取り入れるようにしましょう。
骨盤の歪みを改善せず、そのままの状態を放置すると、次第にお腹が前にせりだし、ウエストまわりに脂肪をつけ、ヒップの形を悪くするだけではありません。

ホルモンバランスも大きく崩し、生理不順や不妊症、更年期障害と言った様々な女性特有の疾患を発症させてしまうのです。
骨盤の歪みを取り除く方法は、色々とありますが、即効性が高く、確実に改善するためには、整体院での施術がお勧めです。

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仙台市 骨盤の歪みをセフルチェックしよう

2013年09月25日 [記事URL]

仙台市 骨盤の歪みをセフルチェックしよう

美容や健康維持、産後太りや生理不順、更年期障害などあらゆる体調不良を改善出来ると言われている骨盤矯正は、今や女性にとってなくてはならない施術となっています。

骨盤のゆがみを引き起こす原因は、色々とありますが、例えば、猫背や姿勢の悪さ、何気ない癖や日常生活、出産が女性の骨盤を歪ませてしまう主な原因とされています。

自分の骨盤が歪んでいるかどうかを自分自身でチェックする方法がありますので、まずは自宅でセルフチェックを行なってください。

床の上に仰向けになり、両足に力を入れない状態でまっすぐ揃えましょう。
骨盤に歪みがない場合には、自然とかかとがくっつき、両足の高さもほぼおなじ状態になるでしょう。

逆に骨盤が歪んでいる場合には、いずれかの方向へつま先が開きます。
次に肩幅を同じくらいに両足を開き、床から骨盤までの高さを図りましょう。

左右で最も高い位置がずれている場合には、前後左右に骨盤がずれていると考えられます。
さらに仰向けの姿勢から、腹筋だけを使って、体を起こす事ができない場合にも、骨盤が開いている、内臓が下垂していると考えられます。

骨盤の歪みをセルフチェックする方法は、他にもありますが、思い当たる事がある場合には、速やかに骨盤矯正を行い、骨盤の歪みを整える事が必要です。

特に出産を経験した方、生理痛が酷い人、肌荒れや便秘の症状が改善できないという方も骨盤が歪んでいる可能性が高いと思われます。

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仙台市 肩こりに効くマッサージとそのタイミング

2013年09月24日 [記事URL]

仙台市 肩こりに効くマッサージとそのタイミング

肩こりに限らず、人は、体の何処かに痛みや不調を感じたら、その部分を擦ったり、叩いたり、何かしらのアクションを起こすと思います。

この無意識に行っている行動こそが、肩こりなど体の不調を治癒する能力が秘められていると言われています。
現在、全国各地には、人間の手を使ったマッサージや整体、接骨院など様々な治療院が存在してます。

肩こりなど体の不調を取り除くには、何か特別な道具を使用するのではなく、本来ある人間の手によるものが自然なことなのかもしれません。

肩こりの辛い症状を緩和する方法は、色々とありますが、基本的なこととしては、さする、もむ、叩くがあります。
オートマチックタイプのマッサージチェアでもこの３つの動作を組み合わさってるものがほとんどです。

いずれの方法も肩こりなどの痛みを緩和するには、大変効果的ですが、あまりにも力を入れ過ぎたり、長時間行う事は、逆効果になる危険性もありますので、やや物足りないくらいの長さを、気持ちいいと感じる程度の強さを心がけるようにしましょう。

さらに肩こり改善のためのマッサージを行うタイミングですが、特にリンパの流れを改善するマッサージの場合には、体が温まっている入浴後がお勧めです。

就寝前に行うことも効果的で、朝の状態が快適になること間違いありません。

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仙台市 冷えすぎによる肩こり

2013年09月23日 [記事URL]

仙台市 冷えすぎによる肩こり

夏の暑い季節は、どうしても室内の温度を低く設定し、快適な環境で仕事をしている方が多くなっているようです。
そればかりではなく、就寝時も寝苦しい状況を避けるためにと、エアコンの温度を低く設定し、朝まで冷たい環境で生活しているという方は意外と多いと言われています。

しかしそのような生活を一夏の間過ごしていることで、酷い肩こりの症状を感じるようになるのです。
なぜエアコンのある環境で生活をすることで肩こりになるのかそれを理解し、出来る限り改善するように心がけましょう。

体が冷える環境で生活をすると肩こりになるのは、体が示す自然の防衛反応なのです。
外の暑い空気から解放されたエアコンの効いた室内は確かに、過ごしやすく仕事もはかどるかもしれません。

しかしながら、体が冷たい風に長時間さらされると全身の筋肉をこわばらせた状態になりますので、その結果全身の疲労となるのです。

首から肩周辺を必要以上に冷やすと肩こりが酷くなりますが、これは特に人間が自分の体を危険から守ろうとしているとも言われているのです。

人間は寒さから体を守るときに、手や足、肩や背中を丸めた形をとるでしょう。
体は無意識に自分自信の体を守ろうと反応することで、首や肩の筋肉を緊張させ、防御姿勢を取るのです。

その結果酷い肩こりや腰痛を感じるようになると言われています。
長時間エアコンの効いた室内で作業を行う場合には、体を冷やし過ぎないよう適度な温度を取り、適度に運動やストレッチを取り入れて、体の緊張を解すようにしましょう。

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青葉区 肥満が引き起こす肩こりを改善するためのダイエット

2013年09月22日 [記事URL]

青葉区 肥満が引き起こす肩こりを改善するためのダイエット

肩こりの原因は色々とありますが、太り過ぎによる過剰な脂肪が肩こりの原因となることもあります。
腕や肩周辺についた脂肪は、その分おもりとなりますので、肩の筋肉に必要以上に負荷をかけ、慢性的な筋肉疲労を引き起こすと考えられます。

その他にも内臓脂肪が蓄積している肥満の場合には、お腹のまわりの脂肪の原因で、前につきだした姿勢を取ることが多くなります。

その結果姿勢が悪く、腰や背中、肩の筋肉に負荷をかけることになるでしょう。
肥満が原因で肩こりを引き起こしている場合には、まず肩周辺の皮下脂肪を落とし、肩こりにならなよう努力しなければなりません。

そのためにも適度な運動や食生活の改善、摂取カロリーの見直しが必要不可欠となります。
特に有酸素運動は、脂肪を燃焼させるためには、大変オススメの運動となりますし、手を大きく振って歩く行動は、肩周辺の脂肪をおとすだけでなく、筋肉量をアップさせることもできますので、肩こり改善には大変効果的です。
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仙台市 猫背が引き起こす腰痛など全身の不調について

2013年09月21日 [記事URL]

仙台市 猫背が引き起こす腰痛など全身の不調について

ＩＴ技術の急速な発展とともに、現代人の多くは、長い時間椅子に座ったままの作業を余儀なくされています。
しかしながらＰＣ操作に限らず、自動車の運転や移動の電車やバス、食事をする時、休憩をとるときなど常に何かにこしかけ、背中を丸くしている姿勢をとっているのではないでしょうか。

背中を丸め頭を上におこし、顎をつきだした姿勢は、猫背と言われる状態で、猫背の姿勢がどのような悪影響をおよぼすのかをしっかりと理解しておきましょう。

猫背といっても人によって程度に違いあります。
酷い人の場合には、通常Ｓ字曲線を維持しなければならない部分が横から見ただけで、逆Ｃの状態になっている事がはっきりと分かります。

猫背のように胸椎部が後方に張り出す姿勢は、肩口の椎間孔が絶えず狭くなっている状態にあるので、全身の筋肉が緊張したままで血液の流れを阻害します。

その結果、すべての臓器が正常な機能を失い、体調面に様々な不調を感じるようになると考えられています。
猫背の姿勢で大きく問題を引き起こしているのが、深層筋と言われており、それを改善するために単なるストレッチや牽引をしても効果的に伸びてくれないのが厄介なところです。

これまで猫背の姿勢によって全身の痛みを感じていることから、あらゆることをやってはみたものの、一向に痛みが改善されないと悩んでいる場合には、一度整体院で施術を受けてみるといいでしょう。

深層筋に効果的にアプローチし、これまで感じていた不調を取り除く事が出来るかもしれません。

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仙台市　女性に多い自律神経失調症

2013年09月20日 [記事URL]

仙台市　女性に多い自律神経失調症

男性に比べるとその発症率は女性に多いと言われているのが自律神経失調症です。
自律神経のバランスが大きく崩れる原因として言われているのが、ストレスです。

ストレスには、職場で受ける仕事のストレスや人間関係、家事や育児などあらゆる問題が考えられます。
ただし、人間が受けるストレスはこれだけではないのです。

環境によるストレスも身体的に大きなストレスになることがありますので、季節の変わり目などは特に自律神経失調症が発症しやすいと言われています。

また女性は女性ホルモンが著しく低下する事があります。
それは、妊娠の時や更年期です。

その期間にホルモンバランスを大きく崩すことで、自律神経失調症になりやすいと言われていますので、注意が必要です。
自律神経失調症の原因については１００％明確になっているわけではありませんので、診断が難しい状況にあります。

症状が長引くときは、我慢せず、内科もしくはすぐ近くにある病院で相談するようにしましょう。
また病院で判断ができない場合には、整体院での治療が有効の場合もありますので、諦めずに整体院で相談するのも一つの方法です。

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仙台市　骨盤のゆがみと様々な体調不良との関係について

2013年09月19日 [記事URL]

仙台市　骨盤のゆがみと様々な体調不良との関係について

何気なくとっている日々の行動や癖の積み重ねが、実は体のゆがみの大きな要因となっているのです。
特に骨盤のゆがみは、下半身への影響力が強く、年齢とともに、下半身太りや股関節痛、坐骨神経痛などといった症状を引き起こす場合もあります。

骨盤とは、体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ、場所に位置しています。
つまり骨盤がゆがんでしまうと、体全体のゆがみとなることは当然で、骨盤が後ろに傾いている場合は、お腹が出っ張り、膝が曲がった体型をつくります。

そのような体型で生活を続けると次第に歩き方がわるく、関節痛を引きおこすでしょう。
さらにバランスの悪い体を支えようと背中の筋肉や骨、腰の筋肉や骨に必要以上の負担がかかりますので、痛みを誘発し、その痛みは、やがて肩こりや頭痛、眼精疲労といった全身症状へと発展するのです。

骨盤のゆがみや体のゆがみは、これだけにとどまらず、内臓機能や生殖器、リンパや血管を圧迫することになりますので、内臓系の異常やホルモンバランスの乱れが原因の症状を発症することもあります。

女性の場合、骨盤のゆがみや体のゆがみは、不妊症の原因ともいわれていますので、長く不妊治療をおこなっているのに、なかなか改善できないという場合には、一度整体院や接骨院で骨盤矯正の施術を受け、骨盤のゆがみや体のゆがみを改善してみるのも一つの方法です。

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