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青葉区女性におすすめの骨盤矯正体操

2013年09月28日

青葉区女性におすすめの骨盤矯正体操

ここでは、運動が苦手な女性でも気軽にできる骨盤矯正体操を紹介しましょう。
今やダイエットや美容に欠かすことのできないものとなっている骨盤矯正ですが、専用のベルトやプロの施術をうけるとなると多少の出費が必要となります。

スピーディーに効果を得るためには、整体院などのプロの施術が必要不可欠ですが、今すぐ利用できない場合には、自宅でも簡単にできる骨盤矯正体操がお勧めです。

さらに骨盤矯正の中でも女性にお勧めなのが、太ももの内側の筋肉を鍛える方法です。
内ももの筋肉を鍛えることで、骨盤の歪みを効果的に改善できるだけでなく、美脚効果も期待できます。

また生理不順が改善されたり、スムーズな出産を経験できるとも言われているのです。
体操の方法はとても簡単です。

まずは仰向けになり、手足をまっすぐと伸ばした状態をつくりましょう。
次に、両足のつま先を頭の方向に向けて、グーッと引き寄せるように下半身を反ってください。

足の甲が頭の方向に直角になることをイメージして行うと効果的です。
グーッと引き寄せて10秒キープ、元に戻して再度行うを5回繰り返し行なってください。

毎日継続することで、次第に骨盤矯正の効果があらわれてきますので、焦らず、コツコツと続けるようにしましょう。

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