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仙台市青葉区 加圧エクササイズでも無理は禁物 ≧(´▽`)≦

2017年07月08日

仙台市青葉区 加圧エクササイズでも無理は禁物(*^▽^*)

どんなトレーニングでもいえることですが、体調が悪い日やトレーニング中に体調が悪くなったらその日はやめることが大切です。(-^□^-)

健康のために行うトレーニングで、体調を悪くしては本末転倒です。いくら負荷が軽い加圧とエクササイズいっても同じことで無理は禁物です。体調の悪い日やトレーニング中に具合が悪くなったた場合は、ある程度気分が回復したからといって再開するのではなく、その日のトレーニングは中止にすることが大切です。また、心臓に障害のある方・悪性腫瘍のある方・妊娠中や生理中の方は、必ず事前に担当医に相談してから行うようにしましょう。また、急性疾患・化膿性疾患・むくみや痛みを感じる方や皮膚疾患のある方も同じことがいえます。さらに、高血圧の方・骨粗鬆症の方も事前に確認してから加圧エクササイズをするようにしましょう。あと、当然なことかも知れませんが、熱の高い方や安静を必要とする方、それ以外にも体に異常を感じている方は、まず医師に加圧エクササイズについて相談することをおすすめします。(*^▽^*)

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