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仙台市青葉区 加圧整体エクササイズ&アライ

2017年05月25日

仙台市青葉区 加圧整体エクササイズ

加圧トレーニングには様々な効果が期待されていますが、そのひとつとして「ダイエット効果」があります。
では、なぜダイエット効果が期待されているのでしょうか?

加圧トレーニングを行うことにより疲労物質である乳酸が溜まって、筋肉にある刺激を受け取る受容体という細胞を刺激します。
そうすると脳は、損傷した受容体を再生するため血中に多量の成長ホルモンを分泌します。
その多量の成長ホルモンが全身に運ばれることにより、脂肪を分解したり、体の老化を遅くしたり、筋肉をつけて太りにくい体を作るのです。
また、全身の毛細血管の血流を改善するので、今まで落ちにくかった脂肪に対しても反応して落ちやすくなることが期待できます。

これがダイエット効果が期待されている理由ですが、さらに効率的な方法があり、それは有酸素運動を組み合わせる方法です。
実は、成長ホルモンのもうひとつの働きとして、体脂肪を遊離脂肪酸へと分解し、血中に放出することがあります。
この遊離脂肪酸は、有酸素運動を行うことにより燃焼されてエネルギーにかわります。
ですから、加圧トレーニングの直後に有酸素運動を組み合わせると、さらなるダイエット効果が期待できるのです。

どうして、筋肉を鍛えるの?

例えば、腰痛であれば"痛みが治まるまで安静にする"というのが一般的な考え方でした。しかし最近では、長期間安静にし過ぎるよりもできる限りカラダを動かしていた方が良いということがわかってきました。"自分は腰に問題があるので、腰を大事にしなければならない"という意識を強く持ち過ぎることで体を動かさなくなり、筋肉が低下しかえって腰椎に負担がかかることになるんです。肩や膝などの慢性疾患も同様なことが言えます。つまり、弱った関節の筋肉を鍛えることにより、関節の動きを安定させ衝撃に負けない強い関節を作ることになります。そうすれば、歩いても痛みの出ない生活を送れ活動的な楽しい人生を歩むことができます

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