加圧トレーニング豆知識 - 仙台出張整体「ボディバランス仙台」

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仙台市 加圧トレーニングの代表的な効果

2013年03月20日 [記事URL]

仙台市 加圧トレーニングの代表的な効果

加圧トレーニングで得られる効果にはいろいろとありますが、その中で代表的なものを紹介します。

まず1つ目は「ダイエット効果」です。
それは、トレーニングを行うことで成長ホルモンが増大して太りにくい体に改善されるからです。
また、トレーニングで筋肉が増えることにより脂肪が燃焼しやすい体に改善されるからです。

2つ目は「血行促進」です。
加圧と除圧を繰り返すことにより血管に弾力が蘇り血行が良くなります。
そのため新陳代謝が活発になり冷え性や肩こりなども改善されます。

3つ目は「回復力アップ」です。
成長ホルモンにより筋肉や人体の修復が早まると考えられているので、成長ホルモンが増大するトレーニングということで回復が早くなります。

4つ目は「筋力アップ」です。
加圧トレーニングは、軽い負担で筋力アップが得られます。
ですから、老若男女誰でも実践できますし、続けやすいという特徴があります。

5つ目は「若返りと美肌」です。
トレーニングにより通常よりも成長ホルモンが分泌されるので、肌のハリやツヤが蘇りますし脂肪のつきにくい体に改善してくれます。

仙台市 加圧トレーニングなら「BODY BALANCE SENDAI」にお任せ下さい



仙台市 加圧トレーニングとは?

2013年03月19日 [記事URL]

仙台市 加圧トレーニングとは?

芸能人やアスリートの方々をはじめ、高い効果が期待できるということから有名になったトレーニング方法が「加圧トレーニング」です。
加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕と脚の付け根別々に用いて、個人個人に適した加圧をすることで、血液の流れが少ない状態を一時的につくりトレーニングする方法です。
また、発明者である佐藤義昭氏が、筋力アップのために40年もの時間をかけて考え出した方法なのです。

軽い負荷で筋持久力と筋力アップといった大きな効果が得られるのが最大の特徴といえます。
実は、加圧をしながらトレーニングをすることで、筋肉は軽い負荷でも激しいトレーニングをしていると勘違いをするそうです。
そのため、加圧しながら軽い運動をしても筋力をアップさせることができるのです。

また、成長ホルモンの分泌が増大するために脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高めたりするそうです。
さらに、血行を良くするので冷え症や肩こりも改善されるようです。

ただ、単純に腕や脚のつけ根を締め付けることは危険が伴うので、認定された有資格者の指導の下で行う必要があります。
その点を理解して加圧トレーニングを行いましょう。

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