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仙台市自宅でできる簡単Ｏ脚改善ストレッチ

2013年09月12日

仙台市自宅でできる簡単Ｏ脚改善ストレッチ

日本人に意外と多いのがＯ脚です。
自分では、Ｏ脚と思っていない人も多いようですが、そのままの状態を放置すると、年齢を重ねるとともに、様々な負担を体全体に与える事がわかっています。

例えば、股関節痛や腰痛、その他背中の痛みや首、慢性的な頭痛などあらゆる症状を引き起こす原因なると思われます。
確かに見た目の印象も悪くしてしまうＯ脚ですが、それ以上に体に与える影響は深刻です。

Ｏ脚になる原因は、生まれつきという方もいますが、ほとんどの方が何気なく行っている生活習慣にあると言われています。
歩き方や姿勢、カバンの持ち方など、毎日何気なく行っているその行動そのものがＯ脚の原因になり、症状を悪化させるのです。

Ｏ脚の症状を改善、もしくは予防するためには、正しい姿勢を維持できるように努力しなければなりません。
自宅でも簡単にできるＯ脚改善ストレッチは努力次第でかなりの効果が期待出来ますので、毎日継続して行うようにしてください。

仰向けの状態を作り、片足の膝だけを立てましょう。
その膝を抱きかかえるように両手で包み胸のあたりに、グーッっと引き寄せてください。

このままの状態で10秒数えましょう。
左右交互のこの動作を5回毎日継続して行うと、即効性はありませんが、次第にＯ脚が改善され、美脚を目指す事ができるでしょう。

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