仙台市 加圧トレーニングとは？ - 産後骨盤矯正ダイエット「ボディバランス仙台」

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仙台市 加圧トレーニングとは？

2013年03月19日

仙台市 加圧トレーニングとは？

芸能人やアスリートの方々をはじめ、高い効果が期待できるということから有名になったトレーニング方法が「加圧トレーニング」です。
加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕と脚の付け根別々に用いて、個人個人に適した加圧をすることで、血液の流れが少ない状態を一時的につくりトレーニングする方法です。
また、発明者である佐藤義昭氏が、筋力アップのために40年もの時間をかけて考え出した方法なのです。

軽い負荷で筋持久力と筋力アップといった大きな効果が得られるのが最大の特徴といえます。
実は、加圧をしながらトレーニングをすることで、筋肉は軽い負荷でも激しいトレーニングをしていると勘違いをするそうです。
そのため、加圧しながら軽い運動をしても筋力をアップさせることができるのです。

また、成長ホルモンの分泌が増大するために脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高めたりするそうです。
さらに、血行を良くするので冷え症や肩こりも改善されるようです。

ただ、単純に腕や脚のつけ根を締め付けることは危険が伴うので、認定された有資格者の指導の下で行う必要があります。
その点を理解して加圧トレーニングを行いましょう。

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