加圧トレーニングはやればやるほど効果ありますか？ - 産後骨盤矯正ダイエット「ボディバランス仙台」

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加圧トレーニングはやればやるほど効果ありますか？

2013年02月10日

〇血流の制限によって筋肉にストレスを与えると、脳が刺激され、それによって成長ホルモンが分泌されますが
その分泌のピークは運動した１５分後に訪れます。したがって、それ以上それ以上運動を続けても
分泌される成長ホルモンの量はあまり変わらないので、効果が上がる可能性はは少ないです。
ただし、疲労回復や血行促進といった目的では、トレーニング前後に行うと効果が上がります。

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