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仙台市　肩こりのメカニズムを知ってセルフケアを

2013年05月28日

仙台市　肩こりのメカニズムを知ってセルフケアを

肩こりは女性が悩まされる症状の第一位といわれる程、多くの女性が悩まされている症状です。
ところで、どのようなメカニズムで症状が起こるのかを知っているでしょうか？

健康な筋肉なら程よい弾力があって、筋肉を形成する細胞内の水分や血液の循環がスムーズに行われています。
ですから、正常な状態なら筋肉内に溜まった「乳酸」などの疲労物質は、血液中の酸素により分解されるのです。

しかし、同じ姿勢を長時間続けている筋肉の緊張状態が続き硬くなってしまい血管を圧迫することで血流が悪くなってしまいます。
その結果として、筋肉内に溜まった疲労物質の分解が上手にいかなくなってしまうのです。

この「乳酸」というのは、糖が運動エネルギーとして使われる時に生み出される物質です。
血液中に蓄積されると血液が酸性に傾き、筋肉の動きを阻害してしまうのです。
その筋肉のこわばりがコリという症状になって現れてくるのです。

長時間同じ姿勢を続ける仕事の場合には、途中で肩を回したりすると肩こりを多少防止することができます。
ただ、その時に首はできるだけ回さないように注意しましょう。

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